힙업 운동 루틴

6/27(토) ~ 7/1(수) 까지

happa_mamipapa 👉댓글에 “엉덩이”남겨주시면 제품+링크 보내드려요ᰔ 👉또는 “@mom.ddal_fit (클릭) > 하이라이트 > 하체 루틴” 확인ᰔ 나이 들수록 힙이 아래로 처지는데 뒤태 무너지고 다리가 짧아 보이는 것보다 더 큰 문제는👀 엉덩이 근육이 빠지면 허리/무릎 통증, 골반 틀어짐 등 건강상 많은 문제들이 생긴다는 거에요😭  이 동작은 윗엉덩이를 깨워줘서 힙 라인을 끌어올리는 데 도움될 뿐 아니라 엉덩이 근육도 커진답니다✨ 운동할 때 손으로 윗엉덩이를 만져보면 딱딱하게 힘 들어가는 느낌이 바로 올 거예요🔥 발뒤꿈치를 살짝 들고 엉덩이를 뒤로 빼듯 앉아주면 윗엉덩이에 자극이 훨씬 잘 들어와요! ✅처음엔 15개로 시작해보세요ㅎㅎ 익숙해지면 1세트, 2세트.. 점점 늘리는걸 추천해요!🤍 💌 “팔로우”하신 뒤, 댓글 남겨주셔야 전송됩니다ᰔ ❣️ 메시지가 보이지 않을 경우, 메시지함 > 요청 > 숨김(하단) 확인 #힙업운동 #엉덩이운동 #중년운동 #홈트레이닝 #하체운동

2일 전