따뜻한 호흡 체크리스트

7/12(일) 밤 9시 ~ 7/15(수) 까지

jjusb_mom 흉곽이 안 줄어드는 건 호흡을 몰라서가 아니라 몸이 ‘코어 스위치를 못켜는 상태’이기 때문이에요. 출산 후에는 윗몸일으키기를 해도 목·허리만 아픈 이유가 여기에 있어요. 그래서 저는 호흡부터 ‘따뜻하게’ 켜서🔥 흉곽이 줄어드는 몸인지 먼저 확인합니다. ✔ 수건 깔고 ✔ 팔꿈치 모아 대각선 ✔ 따뜻한 호흡 ✔ 트위스트 10회씩 따뜻한 호흡은 제가 만든 호흡법 큐잉이예요! 언손녹일때 처럼 하~~ 하고 내쉬는 숨을 쉬는거예요. 같은 동작인데, 되는 몸과 안 되는 몸이 여기서 갈려요!!! 저장하고 꼭 따라해보세요! 제가 정리한 따뜻한 호흡 체크리스트도 있어요. 지금 내 호흡이 어느 단계인지 바로 확인할 수 있는 표예요. 👇 댓글에 “호흡”이라고 남겨주시면 제가 바로 보내드릴게요. 몸과 마음의 패턴을 리셋하면, 다른 삶이 펼쳐집니다💗 @enbcare_

3일 전

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