마이굿밀 천연 발효 빵
by.potatotip
팔로워 13.9만명
ahhyun_lun
3일
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4일차
유아도서
습관 설계
7/25(토) 밤 9시 오픈
ahhyun_lun
새해 다짐을 세운 사람 100명 중 끝까지 지키는 사람은 단 8명. 나머지 92명은 매년 같은 지점에서 포기... 더 보기
ahhyun_lun
새해 다짐을 세운 사람 100명 중 끝까지 지키는 사람은 단 8명. 나머지 92명은 매년 같은 지점에서 포기합니다. 의지력이 부족해서가 아닙니다. UCLA 의과대학 22년 연구가 밝혀낸 이유는 하나, 방법이 틀렸기 때문입니다.
미국 보험사 유나이티드헬스케어가 100세 이상 장수인 100명을 직접 조사했을 때도 같은 결론이 나왔습니다. 그들의 비결은 특별한 슈퍼푸드도, 값비싼 보충제도 아니었습니다. 오랜 기간 이어갈 수 있는 단순한 습관. 하루 7,000보 걷기, 일주일에 두 번 스쿼트, 짧은 호흡 한 번. 변화를 위협으로 느끼지 못할 만큼 작게 시작하는 것. 그게 전부였습니다.
100세까지 가는 습관은 오늘 가장 작은 한 걸음에서 시작됩니다. 프로필 링크에서 당신의 습관 설계를 도와줄 이 책을 만나보세요.
3일 전
습관 설계 공구 피드현황
3일 전
새해 다짐을 세운 사람 100명 중 끝까지 지키는 사람은 단 8명. 나머지 92명은 매년 같은 지점에서 포기합니다. 의지력이 부족해서가 아닙니다. UCLA 의과대학 22년 연구가 밝혀낸 이유는 하나, 방법이 틀렸기 때문입니다. 미국 보험사 유나...
