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주얼리/액세서리
리셋 유어 마인드
6/18(목) 오전 11시 ~ 6/22(월) 까지
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자존감이 높은 사람과 높은 척하는 사람은 겉으로 보면 구분하기 어렵습니다. 둘 다 자신감 있어 보이고, 타인... 더 보기
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자존감이 높은 사람과 높은 척하는 사람은 겉으로 보면 구분하기 어렵습니다. 둘 다 자신감 있어 보이고, 타인의 시선에 흔들리지 않는 것처럼 보입니다. 그러나 심리학은 이 둘을 명확히 구분합니다. 그리고 그 차이가 관계와 삶의 방식을 완전히 바꿔놓습니다.
심리학에서는 이를 ’자기애적 방어‘라고 부릅니다. 내면의 깊은 열등감과 수치심을 감추기 위해 과도한 자신감으로 포장하는 심리 기제입니다. 이런 사람들은 타인의 비판에 극도로 예민하게 반응하거나, 반대로 타인을 깎아내리는 방식으로 자신의 우월감을 유지하려 합니다. 진짜 자존감은 타인의 평가에 흔들리지 않지만, 가짜 자존감은 타인의 평가로만 유지됩니다.
문제는 본인조차 이를 인식하지 못한다는 점입니다. 뇌는 자신을 보호하기 위해 불편한 진실을 무의식 아래로 밀어 넣습니다. 그 결과 자신이 진짜로 자존감이 높다고 믿으며, 오히려 주변 사람들이 문제라고 느낍니다. 가장 위험한 것은 스스로 괜찮다고 믿는 사람입니다.
하버드 외과의사 출신의 뇌과학자 마리오 알론소 푸이그 박사는 《리셋 유어 마인드》에서 이 지점을 정면으로 다룹니다. 진정한 내면의 변화는 자신을 포장하는 것이 아닌, 분열된 내면을 있는 그대로 마주하는 데서 시작된다고 말하죠. 즉, 강한 척이 아니라 진짜 단단함을 찾는 것. 그것이 리셋의 출발점입니다.
#자존감 #내면 #리셋유어마인드
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