요가 블럭 루틴

6/11(목) 오전 9시 오픈

da_____xyy 발목 강화, 다리 라인 정리, 아킬레스건·골반·햄스트링까지! 요가 블럭 하나로 끝내는 10가지 루틴가지고 왔어요! 이 루틴은 실제로 제 선수들 훈련할 때 쓰는 방법이에요. 발끝부터 골반까지 라인을 제대로 잡아주죠. 👉 모든 동작 10회 반복 👉 홀딩 동작은 20초 버티기 꾸준히 하면 발이 먼저 안정되고, 다리 라인이 훨씬 매끈해져요. 발레리나 같은 다리 라인, 우리 같이 만들어요! 🩰 발레하는 친구들에게도 꼭 공유해 주세요! Strengthen your ankles and sculpt your leg lines with just one yoga block! Here are 10 routines covering everything from Achilles tendons to hips and hamstrings. These are the exact methods I use with my athletes to align everything from the feet to the hips. 👉 10 reps for each movement 👉 20-sec hold for static poses Consistency is key! You’ll feel more stability in your feet and see a much leaner leg line. Let’s achieve those ballerina-like legs together! 🩰 Perfect for dancers too! 📌 나중에 보면서 따라 하려면 지금 바로 ’저장‘해 두세요! #스트레칭루틴 #다리라인정리 #발목강화 #햄스트링스트레칭#홈트

6일 전

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6일 전