대사스위치 켜는 습관 시리즈 식단편

7/26(일) 오전 10시 ~ 7/29(수) 까지

khwunee_ 👩🏻‍🏫 대사스위치 켜는 습관 시리즈 (1/5)｜식단편 캐러셀 중요한 내용인데 제법 지나갔으니 복습해 보시라고 캐러셀로 갖고 왔어요😎 "교장쌤, 대사스위치 켜려면 운동부터 해야하지 않아요? 대사량 늘리려면 칼로리부터 태워야할거같은데.." 🤦🏻‍♀️ NOPE... 대사스위치는 ❌ 운동으로 먼저 켜지지 않습니다. ⭕ 식사에 먼저 반응합니다. 🤔 요즘 이상한 짝퉁같은 10일 다이어트 많이 보셨다고 얘기하시는데... 😇😇 몸의 본질을 모르고 10일만 지난다고 대사 스위치 켜지는거 아니에요🥹🤣 ----------- 일단, 👩🏻‍🏫 교장쌤이 단언컨데, 운동 열심히 하는데 ✔️ 더 피곤하고 ✔️ 더 배고프고 ✔️ 살은 그대로인 학생들은, 그들의 의지나 체질 문제가 아니에요. 👉 내가 순서를 잘 못 인지한 게, 문제입니다. 대사스위치는 몸이 스스로 묻는 질문 하나에 따라 결정돼요. “지금 내 주인의 몸은 안전한가?” 이 질문에 식사가 제대로 서면서 영양적으로 ✔️ ‘안전하다’는 신호를 줄 수 있게 되면 그때야 비로소 대사는 켜지고, ✔️ 그때 만약... 불안한 신호를 주면 대사는 바로 꺼집니다. 👩🏻‍🏫 대사스위치를 켜는 식단의 핵심 요약 1. 굶지 않는다 2. 단백질과 채소류를 먼저 먹는다 3. 혈당이 튀지 않게 먹는다 4. 식사 시간을 예측 가능하게 유지한다 5. 밤에는 회복 모드로 마무리한다 이건 [내가 살을 빼기 위해 뭘 먹느냐]보다 [ 지금 내 몸이 나에게 어떤 신호를 보내느냐]의 문제예요🥹 그래서 ❌ 적게 먹는 다이어트는 몸을 더 불안하게 만들고 ⭕ 안정된 식사는 몸이 스스로 쓰게 만듭니다. 📌 이 글은 디테일을 모르고는 외워서 못 합니다. 👉 일단 요건 저장해두시구요, 댓글에 <대사ON> <대사온> <정보> 👈🏻 중에 하나 다셔서 DM으로 디테일 정보 받으셨다가 식사 전에 다시 보세요😏💜 📌 저는 제가 실제로 학생들에게 설계 해 온 것만 알려드립니다.

28일 전