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요즘 대형마트에 가보면... 더 보기sandeic_kr요즘 대형마트에 가보면
"무첨가"
"무색소"
"무보존료"
라고 적힌 아이들 반찬과 간식이 정말 많습니다.
물론 그런 제품들도 좋은 선택일 수 있습니다.
그런데 제가 직접 먹어보면 조금 아쉬울 때가 있습니다.
간이 너무 진하거나,
단맛이 너무 강해서
정작 식재료 본연의 맛은 잘 느껴지지 않는 경우가 많더라고요.
그러다 문득 이런 생각이 들었습니다.
"이렇게 자란 아이들이 커서도 자연의 맛을 좋아할 수 있을까?"
아이들의 입맛은
매일 마주하는 식탁에서 만들어진다고 생각합니다.
저도 아이들 어릴 때는
아이들 반찬을 따로 만들고,
잘 먹이는 것이 부모 역할이라고 생각했습니다.
그런데 어떤 집은
된장국도,
김치도,
어른이 먹는 음식을 함께 먹인다는 이야기를 들었습니다.
그래서 저도 조금씩 시도했습니다.
된장도 먹여보고,
물김치도 먹여보고,
열무물김치도 먹여보면서요.
처음엔 잘 안 먹어도
계속 식탁에 올렸습니다.
그랬더니 지금은 성인이 된 제 아이들도
여름이면 열무물김치를 가장 먼저 찾습니다.
열무는 브로콜리와 같은 십자화과 채소입니다.
식이섬유가 풍부하고,
발효되면서 유산균과 유기산까지 더해집니다.
특히 열무의 식이섬유는
장내 유익균의 먹이가 될 수 있습니다.
저는 아이들의 건강은
장 건강에서 시작된다고 생각합니다.
그래서 여름만큼은
비싼 건강식보다,
스무디보다,
잘 익은 열무물김치 한 그릇을 더 높게 평가합니다.
그리고 여름철에는
열무물김치와 함께 비타민C도 꼭 챙겨주세요.
더위에 지치기 쉽고,
과일과 채소 섭취가 부족해질 수 있기 때문입니다.
현재 제 프로필 링크에는
🍋 리포좀 비타민C 1000mg
최대 할인으로 구매할 수 있는 링크를 올려두었습니다.
아이부터 어른까지
하루 한 잔 간편하게 챙기시면
여름철 건강관리에 도움이 될 수 있습니다.
수백 년 동안 우리 조상들이 먹어온 발