키성장 영양제 5종

7/24(금) ~ 7/31(금) 까지

isujepsei 요즘 DM으로 스무디 다음으로 많이 받는 질문 "영양제 뭐 먹이세요?" DM 놓친 게 있어서 저희 애들 매일 챙기는 5가지 영양제 정리했어요. 첫째, 철분 매일 소고기 그램수 맞춰 먹이기 쉽지 않죠… 철분 부족하면 뇌발달,집중력에도 영향을 주고 성장기에는 산소와 영양을 잘 보내주는 역할도 중요해서 저는 매일 공복에 꼭 챙겨주고 있어요 특히 고기 안 먹는 아이들은 더 신경 써주세요 둘째, 유산균 장이 약하고 잔병치레하는 아이들이 있어요. (예전 저희집 둘찌 이야기) 먹은 영양이 성장보다 회복에 먼저 쓰여서 먹는 거에 비해 키가 잘 안크더라고요 키 키우려면 면역력부터 잡으셔야 해요. 유산균은 공복에 물한잔 마시고 먹이는 게 좋아요! 셋째, 미네랄 우리 애는 잘 먹는데 왜 안 크지?싶다면 미네랄 부족도 체크해보세요! 칼슘, 아연, 나트륨, 마그네슘 같은 미네랄은 뼈와 근육 성장의 기본 재료라 꼭 필요해요 특히 활동량 많고 땀 많이 흘리는 아이들은 몸에서 미네랄이 쭉쭉 빠지니까 더 잘 챙겨줘야 해요 넷째, 비타민 D와 K 아무리 좋은 칼슘을 먹여도 이 둘이 없으면 흡수가 안 되고 다 소변으로 나가요 비타민 D3: 장에서 칼슘 흡수를 멱살 잡고 끌어올림 비타민 K2: 칼슘을 딴 길로 못 가게 뼈로 안내해줌 실제 키가 작은 아이들은 대부분 이게 부족하대요. 저희 둘째도 피검사 했을 때 비타민D 부족 나와서 놀랐던 기억이 있어요 (전 비타민K는 스무디나 계란,낫또같은 음식으로 채워주고 있어요) 다섯째, 아르기닌 키 크려면 성장호르몬이 뿜어져 나와야 하죠? 아르기닌이 그걸 뒤에서 강력하게 펌핑해 줍니다. (🧠뇌하수체를 자극해서 성장호르몬 분비 촉진!) 아이들은 어른과 달라서 몸에서 스스로 충분히 못 만들어내기 때문에, 외부에서 무조건 채워줘야 하는 조건부 필수 아미노산이라 전 따로 꼭 챙겨줬어요! 특히 운동하는 아이들은 회복이나 컨디션 관리가 중요하잖아요 🌱 질문 주셨던 디엠을 놓쳐 마음에 계속 결려 급하게 호다닥 찍어봤어요. 궁금하셨던 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다! 🙂🫶🏻 #키성장 #키크는습관 #성장기영양제 #축구하는아들 #초등맘

4일 전