스플릿 스쿼트 체크포인트 자료

7/7(화) ~ 7/11(토) 까지

wellmibrary 스플릿스쿼트(+불스스) 체크포인트 ✅ 수업을 하다 보면 자주 듣는 고민들이 있어요 🥺 대부분 이유가 비슷하더라구요! 제가 만나는 회원님들은 어찌됐든 몸을 잘 움직일 수 있게 해드리고 싶어요  어떻게 설명해야 더 쉽게 이해하실까? 이 고민을 정말 많이 하게 돼요  (사람마다 이해되는 포인트가 너무나 다르기도 함..ㅎ)  예를 들어 스플릿 스쿼트 할 때 “고관절을 접어주세요!” 라고 큐잉하면 생각보다 많은 분들이 몸통 자체를 꾹 접어버리세요  약간 몸을 찝듯이 내려가거나 상체를 과하게 눌러버리는 느낌..!? 근데 그렇게 되면 엉덩이는 잘 안 쓰이고 허벅지나 무릎만 힘들어지거나 오히려 고관절 통증까지 느끼실 수 있어요 🥲  중요한 건 고관절 입장에서 움직임이 어떻게 일어나야 하는지! 그걸 몸으로 이해하는 거예요 🙌🏻  그 감각만 제대로 연결되면 “아 나도 엉덩이 동그래질 수 있겠다…” 이 희망이 생기거든요!!! 진짜 엉덩이는 알면 알수록 너무 재밌어요…🍑  릴스에서 놓친 분들은 댓글에 “힙요정” 달아주시면 스플릿 스쿼트 체크포인트 자료 보내드릴게요 💌  그래도 엉덩이 운동이 어렵다면… 이태원짐에 있는 힙요정 찾아주세요😘  정규 클래스 모집은 7월부터 진행하겠습니다🤍 항상 찾아와주시고 관심 가져주셔서 너무너무 감사합니다 🙏🏻 #힙업 #스플릿스쿼트 #힙운동 #힙업운동 #이태원pt

2일 전