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bumhyeok_
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misszpie_
17시간
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4일차
스킨케어
수면 에센셜오일
6/11(목) 오전 10시 오픈
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잠들기 힘드세요? 수면제 드시고 있나요?
사실 수면제를 오래 먹을수록 불면증이 더 심해질 수 있습니다.
벤조디아제핀 계열 수면제는 복용을 끊는 순간 기존보다 더 심한 불면이 재발하는 '반동성 불면'을 만들어요. 약이 불면증을 치료하는 게 아니라, 오히려 유지시키는 거예요.
지금 한국에서 수면장애로 병원을 찾는 사람이 124만 명, 6년 만에 45% 증가했어요. 그리고 이건 병원 간 사람만 센 거겠죠? ㅠㅠ 훨씬 더 많다는 얘기입니다. 실제로 제 주변에도 수면 장애를 겪는분들이 굉장히 많더라구요..
오늘은 약 말고, 임상시험에서 실제로 검증된 수면 에센셜오일 4가지를 알려드려요.
🌿 과학이 증명한 수면 오일 4가지
① 라벤더
성인 628명 대상 11개 임상시험 메타분석에서
수면의 질 유의미하게 향상 (p=.005)
스트레스·불안형 불면에 1순위
② 시더우드
세드롤 성분이 뇌의 GABA 수용체에 작용
수면제와 동일한 경로, 의존성 없이 부드럽게
머릿속이 안 꺼지는 분들께
③ 베티버
흡입만으로 뇌파가 수면 상태로 전환
GABA 활성화 + 아세틸콜린 분비 촉진
생각 과잉, ADHD 성향 불면에 효과적
④ 베르가못
세로토닌 5-HT1A 수용체에 작용
불안 감소 + 이완 유도
낮의 긴장이 밤까지 이어지는 분들께
이 오일들을 어떻게 사용하고, 어떻게 구입할수있는지 궁금하신분들은 '불면증' 이라고 댓글로 남겨주세요 💬
17시간 전
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