스타일스맵 플레이북

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6/16(화) 오전 10시 오픈

t.mwnnn_ 📝스타일스맵 플레이북 무료 공개 ”스타일스맵 플레이북“에 지난 8년간 다이어트를 연구하면서 모은 인사이트를 담았습니다. 여기에 있는 정보들만 잘 숙지하고 실천하셔도 저를 더 이상 찾지 않게 되실 겁니다. (인스타그램 프로필 링크를 클릭하시면 다운로드 링크로 이동할 수 있습니다.) 📝포함 내용 - 건강한 식단 가이드 : 피해야 하는 음식, 선택할 수 있는 음식, 간헐적 단식 가이드, 식재료 가이드 등 - 건강한 수면 가이드 : 한국인 90%의 잠을 망치는 습관 및 숙면 꿀팁 총 정리 - 건강한 운동 가이드 : 어떤 운동을 해야 할까? - 건강한 다이어트 실행 가이드 : 이대로만 따라가면 다이어트가 쉬워집니다. - 건강 검진 가이드 : 무엇을 확인해야 할지 모르겠다면 이 자료만 가져가세요. - 현대인의 건강 이슈 : 대부분의 사람들이 겪고 있는 건강 이슈들 - 전통 다이어트/영양 패러다임의 오류 : 이제 여기에서 이별하세요. 📝메시지 1) 나만 알기 아까운 레시피, 추천 식재료/제품/식당, 생활 습관 팁 등이 있다면 메일에 담아 [email protected]로 보내주세요. 누군가에게 도움이 될 만한 정보가 있다면 본 자료의 부록에 추가하겠습니다. 그러면 세상의 더 많은 분들에게 건강한 정보가 전해지고, 많은 분들이 큰 도움을 받게 되실 겁니다. (이렇게 대가 없이 남에게 베풀 때 어떤 감정을 느끼실 텐데 그게 아마 행복일 겁니다.) 2) 2015년 겨울부터 시작한 여정이 어느덧 2024년까지 이어졌습니다. 많은 분들이 응원하고 도와주신 덕분에 지난 한 해에는 더 많은 분들에게 닿을 수 있게 되었습니다. 올해에도 최선을 다해 공부하고 좋은 콘텐츠를 만들겠습니다. 더 많은 사람들이 건강한 삶의 가치를 이해하고, 자신의 몸과 하루하루의 습관을 소중하게 돌볼 수 있게 돕겠습니다. 3) 이 자료를 더 많은 분들에게 공유해주시고, 이 글에 댓글을 달아주세요. 혹시 관련 분야의 종사자이거나 크리에이터이시라면 출처를 남기고 이 자료의 원본을 공유해주셔도 좋습니다. 그렇다면 이 자료가 도움이 필요한 분에게 닿을 수 있을 겁니다. 4) 우리가 힘을 합칠수록 세상은 더 빠르게 바뀔 겁니다. 제 혼자 만의 힘으론 모자랍니다. 여러분의 도움이 필요합니다. 최소한 우리의 가족, 자녀, 친구들이 살아가고 있는 이 한국 사회라도 건강하게 바꿔봅시다. 몇 년 전까지만 해도 제가 간헐적 단식, 설밀나튀, 칼로리 패러다임의 오류를 이야기하면 무관심하고 부정적인 반응이 지배적이었습니다. 하지만 지금은 분위기가 정말 많이 바뀌었음을 실감할 수 있습니다. 최근엔 이런 주제 외에도 무분별한 탄수화물 섭취의 문제, 지방에 대한 오해, 블루라이트 이슈, 무분별한 카페인 섭취 이슈 등에 대해 이해하고 계신 분들이 정말 많아졌습니다. 상황은 앞으로도 더 많이 바뀔 겁니다. 이 글을 읽으시는 분의 얼굴과 이름은 알지 못하지만, 멀리서 존중과 응원의 마음을 보냅니다. 최겸 드림

4일 전

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