벨라핌코어

6/16(화) 낮 12시 오픈

zklmukzallssa 하체비만으로 고민이라면 무조건 덜 먹고 더 운동하는 것보다 먼저 몸의 정렬을 체크해보세요. 우리 몸에는 상체와 하체를 이어주는 장요근이라는 근육이 있는데, 오랜 시간 앉아있거나 자세가 무너지면 장요근이 짧아지고 수축되면서 골반이 앞으로 말리고 고관절 앞쪽이 굳고 하체 순환까지 답답해지기 쉬워요. 우리몸은 연결되어있다 ! 특히 엉덩이보다 앞벅지, 허벅지 바깥쪽만 쓰는 몸이 되면서 하체 라인이 더 무겁게 느껴지기도 합니다. 그래서 저는 ✔ 장요근 이완 ✔ 대둔근 활성화 =골반정렬 꼭 세트로 함께 했어요. 고모님이 부산의료원 물리치료사였는데 3년전 그때 제가 이제품 가져가서 테스트부탁했었거든요 그때 대둔근까지 활성화시켜주는것까지가 세트라고 배우고 꾸준히 하고 있는 동작인데 (릴스에 있어요 2년전으로가봐요) 그만큼 오랜시간 하던 루틴! 굳어 있던 앞쪽은 풀어주고 잠들어 있던 힙을 깨워주니까 몸 쓰는 느낌 자체가 달라지더라구요. 하체비만은 단순히 살의 문제가 아니라 몸의 움직임과 정렬의 문제 다리모양이 정렬의 문제에서와요 이게 또 압박스타킹 신어서 부종빼는거랑다른영역 다리모양은 이렇게 바꿔야해요 같이 천천히 풀어봅시다 긴 영상이라 조금 빠르게 돌렸어요 초보자분들은 진짜 조금씩 익숙해질때까지 천천히 발달 시켜주세요 너무 무리하게 하지마세요 다치면 안됩니다 ! 또 타오르는 열정으로 장요근 5분 누르고 아픈데 참고 하고 ....... 다음날 못하고....... 제발!!!!! 이럼 안됩니다 ! 한번에 변화는건 없어요 정해두고 꾸준하게 천천히 발달시키자구요! 벨라핌코어영상도 편집해볼게요 인스타에서 사진을 삭제해서(노출제한ㅠ) 무리하게 홍보하지 않고 조금 천천히 올리고 있는데 그럼에도 또 많은분들이 구매해주셔서 정말 감사합니다 이렇게만 따라해보세요 귀찮고 힘들고 지겹지만 결국에 이걸 꾸준하게 하는 사람이 달라지더라구요 ...! 다이어트도 그래요! 진심으로 회원님들에게 도움이 되기를 바랍니다 제 변화의 과정을 봐주세요 !! #쑤우순환다이어트

18시간 전