한 끼 근합성 스위치 조합 가이드

6/29(월) 저녁 7시 오픈

jungsikfree_ ”단백질 챙겨 먹고 있어요“라는 말이 충분하지 않을 수 있습니다. GLP-1 시대엔 그걸로는 부족합니다. 근육 합성은 하루 단백질 총량이 아니라 한 끼에 류신(Leucine)이 얼마나 들어오느냐로 결정돼요. 위고비/마운자로로 식사량이 줄면 한 끼 단백질이 자연히 줄어들고, 근합성 스위치 자체가 켜지지 않아요. 여기서 함정이 하나 더! 두부 반 모로 단백질을 채웠다면, 단백질은 먹은 거지만 스위치는 꺼져 있었을 가능성이 높아요. 어렵지 않아요, 조합만 바꾸면 돼요. 댓글에 ”스위치“ 이라고 남겨주시면, 한 끼 근합성 스위치 켜는 실전 조합 가이드를 DM으로 바로 보내드려요 📩 @wishier_foods 를 팔로우 해두고, 적용해 보세요 📌 Edited by Happiness magazine Photo l pinterest

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