산후 회복 3·3·3 시스템 2주 가뿐챌

7/22(수) ~ 7/22(수) 까지

forest_pf_maga 산후 몸은 일반 다이어트와 완전히 다른 메커니즘으로 움직여요. 이 원리를 모르면 1시간을 달려도 살은 제자리🥹 [산후 회복 3·3·3 시스템] 📍 1단계: 산후 3주 [순환 스트레칭 & 붓기 3kg] 이때 땀 빼겠다고 운동하는 건 내 몸을 망치는 일 ☝🏻 산후엔 정체된 림프를 여는 게 우선이에요. 저는 이때 순환 스트레칭 & 미세전류 디바이스로 막힌 길부터 뚫었어요 이때 독소 안 빼면 그대로 염증 살 됩니다 😭 📍 2단계: 산후 3개월 [복압 최적화 & 복부 3cm] 억지로 힘주기 전에 복압 낮추기가 우선 ! 복압낮추고 복직근이개 운동까지 하면 완벽해요 •• 🫶🏻 📍 3단계: 산후 6개월 [대사 스위치 & 30% 감량] 몸이 예전으로 돌아가려는 성질이 멈추는 골든타임. 이때 엄마들이 가장 많이 하는 실수가 무작정 굶거나 소화 안 되는 잡곡밥을 고집하는 거예요. 산후엔 소화력 맞춤 식단으로 단백질을 사수해야 대사가 터집니다. 🔥 이 모든 노하우, 딱 2주 챌린지로 함께해요 -! 혼자서 순환 길 열고 다이어트 힘드시죠? 제가 33kg 뺄 때 썼던 루틴 그대로, 몸의 시스템을 리셋하는 누아밍 ‘2주 가뿐챌’ 을 시작합니다! 단순히 무게만 줄이는 게 아니라, 무너진 엄마의 몸을 다시 설계하는 시간🦋 댓글에 ‘챌린지’ 남겨주세요 정보 보내드릴게요 👩🏻‍💻 선착순으로 마감되어요 •• 🤳🏻

1일 전