다이어트 공식 양념

6/8(월) 오전 10시 오픈

darimc_unni 출산 2번, 총 30kg 감량하면서 제가 진짜 뼈저리게 느낀 게 있어요. 다이어트는 ❌ 굶는 것도 아니고 ❌ 맛없는 거 억지로 참는 것도 아니에요. 👉 계속 써먹을 수 있는 ‘공식’을 만드는 게 핵심이에요. 오늘 영상에 나온 이 양념, 제가 감량하면서 진짜 자주 돌려 쓴 ⭐ 다이어트 공식 양념이에요. 볶음, 덮밥, 면요리까지 이거 하나면 수십 가지 가능하고 무엇보다 “다이어트 음식” 느낌이 전혀 안 나요. 그래서 이건 👉 무조건 저장 추천입니다. 평생 써먹어요. ⸻ 🍳 공식 양념 레시피 • 다진 대파 반 개 • 다진 청양고추 3개 • 다진 마늘 1스푼 • 고춧가루 1스푼 • 간장 1스푼 • 알룰로스 1스푼 • 올리브오일 4스푼 👉 전부 한 번에 넣고 약불에서 천천히 볶아주세요. (고추기름 은은하게 내주는 게 포인트!) 고추기름 올라오면 칼집 낸 새우 8마리 넣고, 👉 반쯤 익으면 팽이버섯 한 팩 가닥가닥 떼서 넣어주세요. 마지막으로 ✔ 땅콩버터 1~2스푼 ✔ 숙주 넣고 30초만 볶으면 끝. 그릇에 담고 통깨·파슬리 톡톡 뿌리면 완성 🤍 한 입 먹으면 “이게 다이어트 음식 맞아?” 싶어요. ⸻ 🛒 마무리 안내 영상 속 자동으로 저어주는 롤팬, 제가 매일 쓰는 👉 일손 줄여주고 주방청소 스트레스 줄여주는 찐 요리템이에요. 👉 프로필 링크에 최저가 걸어뒀어요 @ddalmi_love 그리고 영상 속 100% 땅콩버터 스틱형은 👉 들고 다니기 너무 편해서 운동후,외출할 때 간식으로 딱이에요. 초코 덕후 최애 맛부터 콩크런치 가득 담긴 오리지널+스무스타입까지 👉 전부 최저가로 준비했어요. @ddalmi_love ✔ 저장해두셨다가 꼭 해보세요 ✔ 이런 레시피 계속 보고 싶으시면 팔로우도 꾹 🤍

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