5일차
풋브러쉬 매트
hahhaya_modern
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wooahthknk_
3시간
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마감 2일전
스킨케어
산후 회복 3·3·3 시스템 2주 가뿐챌
7/2(목) 오전 10시 ~ 7/5(일) 까지
wooahthknk_
산후 몸은 일반 다이어트와 완전히 다른 메커니즘으로 움직여요. ... 더 보기
wooahthknk_
산후 몸은 일반 다이어트와 완전히 다른 메커니즘으로 움직여요.
이 원리를 모르면 1시간을 달려도 살은 제자리🥹
[산후 회복 3·3·3 시스템]
📍 1단계: 산후 3주 [순환 스트레칭 & 붓기 3kg]
이때 땀 빼겠다고 운동하는 건 내 몸을 망치는 일 ☝🏻
산후엔 정체된 림프를 여는 게 우선이에요.
저는 이때 순환 스트레칭 & 미세전류 디바이스로 막힌 길부터
뚫었어요
이때 독소 안 빼면 그대로 염증 살 됩니다 😭
📍 2단계: 산후 3개월 [복압 최적화 & 복부 3cm]
억지로 힘주기 전에 복압 낮추기가 우선 ! 복압낮추고 복직근이개 운동까지 하면 완벽해요 •• 🫶🏻
📍 3단계: 산후 6개월 [대사 스위치 & 30% 감량]
몸이 예전으로 돌아가려는 성질이 멈추는 골든타임.
이때 엄마들이 가장 많이 하는 실수가
무작정 굶거나 소화 안 되는 잡곡밥을 고집하는 거예요.
산후엔 소화력 맞춤 식단으로 단백질을 사수해야 대사가 터집니다.
🔥 이 모든 노하우, 딱 2주 챌린지로 함께해요 -!
혼자서 순환 길 열고 다이어트 힘드시죠?
제가 33kg 뺄 때 썼던 루틴 그대로,
몸의 시스템을 리셋하는 누아밍 ‘2주 가뿐챌’ 을 시작합니다!
단순히 무게만 줄이는 게 아니라,
무너진 엄마의 몸을 다시 설계하는 시간🦋
댓글에 ‘챌린지’ 남겨주세요
정보 보내드릴게요 👩🏻💻
선착순으로 마감되어요 •• 🤳🏻
3시간 전
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산후 회복 3·3·3 시스템 2주 가뿐챌 공구 피드현황
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