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하이담 베이비슬립 수면 교육
6/25(목) ~ 6/28(일) 까지
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공유마감 ) 밤마다 안 자는 아기와 씨름하며 ”대체 언제 잘래?“라고 물어보셨나요?
8시 육퇴는 엄마의 욕심이 아니라,
아기 몸의 시계를 맞춰주는게 필요해요 !
🌙 8시 육퇴를 위한 핵심 포인트
낮 동안 햇살 샤워: 낮에 받은 빛이 밤에 꿀잠 호르몬(멜라토닌)으로 변해요.
깨시(깨어있는 시간) 체크: 아기가 너무 피곤해서 각성 호르몬(코르티솔)이 나오기 전에 눕혀야 해요.
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23일 전
