똥멜 스무스화이버

7/20(월) 오픈

minimal_juioun.health 변비를 그냥 “며칠 참으면 되는거 ”인 줄 아시는데 겪어보신분들은 이 힘듬을 아실꺼예요;; 며칠만 안 나와도 아랫배는 묵직하고 하루 종일 컨디션까지 달라지더라고요🥲 ⠀ 그래서 이것저것 찾아보다가 지금은 매일 하는 저만의 루틴이 생겼어요. ⠀ ✔️ 기상 직후 뜨거운물 한 잔 ( 또는 음양탕) ✔️ 배꼽 주변 1분 마사지 ✔️ 무릎 끌어안기 스트레칭 ✔️ 발뒤꿈치 들기 ✔️ 식이섬유 챙기기 ⠀ 사실 아무리 마사지하고 스트레칭해도 수분이랑 식이섬유가 부족하면 한계가 있더라고요. 채소를 매끼 충분히 먹는 게 제일 좋지만 현실적으로 쉽지 않은 날이 많아서 저는 차전자피를 무조건 챙겨 먹고 있어요. ⠀ 다른 차전자피에 실패도 해보고 성공도 해봤지만 최종정착지가 진짜 똥멜이거든요? ⠀ 특히 한 포 양도 부담 없고 역하지 않고 누룽지 맛이라 차전자피 특유의 맛이 거의 안 나서 꾸준히 먹기 편한 게 제일 좋음... ⠀ 배변 관리만이 아니라 포만감도 있어서 식사량 조절할 때도 도움을 받는 중! 저처럼 아랫배 답답하거나 화장실 때문에 스트레스 받는 분들은 오늘부터 딱 하나씩만 시작해 보세요. 생각보다 몸이 훨씬 가벼워질 수도 있어요💩🚽

15일 전