근력운동 루틴

7/24(금) 오전 10시 ~ 7/26(일) 까지

onesalcm_ 나이 들수록, 그리고 살을 뺄수록 근력의 필요성을 더 느끼게 되더라고요. 몸이 가벼워지는 건 좋은데 탄력이 떨어지고 라인이 무너질 수 있거든요🥲 그래서 저는 요즘 집에서라도 간단한 근력운동을 꼭 해주고 있어요. 이 운동은 한쪽 다리 20번씩 양쪽 번갈아서 3세트만 해주면 끝! 쉬엄쉬엄해도 20분 안에 끝나는 운동인데 일주일만 매일 해도 하체 라인이 훨씬 슬림해지고 힙업 효과도 좋더라고요🍑 처음엔 힘들어도 해보면 왜 하는지 바로 아실 거예요. 저만 건강해질 게 아니라 제가 실제로 하는 집구석 근력운동도 하나씩 나눠볼게요🤍 혹시 저처럼 시간 없는데 근력은 유지하고 싶은 릴모팸 계신가요? 요즘 매일 빼먹지 않고 하는 간단 근력운동 루틴 나눔 할게요. 딱 이것만 하면 돼요. 특별한 기구도 없고 넓은 공간도 필요 없어요. 받고 싶으신 분은 댓글에 “근력” 딱 한 글자만 남겨주세요🧡 저도 하나하나 다 확인하고 DM으로 바로 보내드릴게요. 혼자 하기 외로우신 분들 같이 해봐요🤍💪 #근력운동 #홈트추천 #운동소통

6시간 전