두부 오이 계란 김

7/20(월) 마감

ihsp_1303 (댓글이벤트선물있음) 🙋🏻‍♀️15년 44size 유지어터는 무얼먹나 ep.01 이거 가끔 해먹는건데 진짜 어제 점심으로 먹고 오늘자 눈바디✨🙋🏻‍♀️ 붓기인지 살인지 몸무게 내려갔더라구요? 포만감 좋고 진짜 리얼 레알 맛도리니까 꼭 해보세요! 유지의 핵심은 입터짐 방지와 조금 불어도 좌절하지 않고 멀리가기전에 바로 돌려놓는거 ! ㅋㅋㅋ 그렇게 15년 유지중 (10대 20대엔 방심하면 10키로찜 ㅋㅋㅋ) 초3부터 나름 신경썼으니 30년간 다이어트하다 이젠 도가튼 평생가는 노하우 같이 갑시다! 📝 재료 * 두부 1모 * 오이 1개 * 계란 1~2개 * 김 1봉 🥣 소스 * 간장 2스푼 (간장 이거 링크 궁금하신분들 드릴게여!) * 참기름 2스푼 * 콤부사비 자몽 1 + 청포도 1 * 통깨 갈아 듬뿍 ✔ 콤부사비가 없다면 * 화이트발사믹 2스푼 또는 * 식초 1스푼 + 알룰로스 1스푼 👩🏻‍🍳 만드는 법 1️⃣ 두부는 살짝 데친 뒤 물기를 꾹 짜서 준비해요. 2️⃣ 오이는 가운데 씨 부분을 파내고 먹기 좋게 잘게 썰어주세요. 3️⃣ 계란은 1~2개 구워 준비해요. 4️⃣ 간장, 참기름, 콤부사비(또는 대체 소스)를 넣고 통깨를 듬뿍 갈아 소스를 만들어요. 5️⃣ 두부, 오이, 계란, 김을 넣고 소스를 부어 비벼 먹으면 끝! 💡 김에 싸 먹어도 진짜 맛있어요🤤 ✨ 이런 조합이 좋은 이유 🥒 오이 → 수분과 칼륨으로 붓기 관리에 도움 🥚 계란 → 단백질 보충 & 포만감 🌱 두부 → 식물성 단백질 풍부 🍙 김 → 미네랄과 식이섬유 보충 가볍게 먹고 싶은 날, 붓기 신경 쓰이는 날, 다이어트 식단으로 추천해요 💚✨ 🙋🏻‍♀️ 우리 집에서 엄청 자주먹는 김!! 이거 김이라고 다 살안찌고 그런거 아니에여!!! 건강식이라고 밥먹을때 먹는데 잘 보고 드셔야해요! 올리브유김 참기름김 이런거 다 카놀라유 옥수수유가 더 많은김!! 영상속 김은 진짜 유기농 엑스트라버진 올리브유에 미네랄 천일염! 이거 곱창김인데 쿠팡 곱창김(올리브유)보다 저렴해요!!!!!! ➡️김은 공구중! 콤부사비는 월욜부터시작! 1번 아늠달걀은 내일 진짜 극극 소량 몰래오픈 필요한거 남겨줘요 알림드리고 추첨해서선물♥️ ➡️15년 44사이즈 유지어터 맛나게 입안터지는 지속가능 식단 하실분 팔로잉하고 자주봬요✨😄

1일 전