마감 6일전
고백이 엑소좀
salim.salmam
팔로워 7.6만명
__fitsana
6시간
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3일차
건강기능식품
칼로리 폭파 홈트
7/12(일) 오픈
__fitsana
'살 빼야 되는데...😰'... 더 보기
__fitsana
'살 빼야 되는데...😰'
이제 곧 여름,
옷 얇아지고 짧아져서
다이어트 급한데...
막상 집에서 '칼로리 폭파 홈트' 해보려니
층간소음 걱정되고 힘들까봐
시작도 못 하게 되죠🥺
저는 1층에서 15층으로 이사온지 얼마 안 됐는데
그래도 1층 살때는 점프도 마음껏 하고 그랬거든요;
그런데 15층으로 이사오고부터는
발걸음도 조심조심;
그래서 저도 한동안
스트레칭만 열심히 했었어요😅
그랬더니 몸은 개운한데
조금씩 무거워지는건...어쩔 수 없더라고요ㅜ
체력도 떨어지는거 같고…
그래서
✔️점프 없이
✔️층간소음 없이
✔️전신은 제대로 쓰는 동작
슬로우버피, 웨이브버피, 암워킹
이 3가지를
👉 하루 딱 30개씩 하고있어요‼️🔥
많이도 아니고
“딱 이 정도만”
근데 신기하게 이게 쌓이니까
✔ 땀도 나고
✔ 숨도 차고
✔ 몸이 점점 가벼워지더라고요😍
특히 이 동작들은
전신근육 + 심폐 + 코어까지 같이 써서
짧게 해도 효율이 좋은 '가성비갑👍' 동작이예요!!
매일 스트레칭만 하지말고
오늘은 이 동작들
딱 30개씩만 해보실래요?🩷
가볍게 숨차고, 땀나고, 체력 좋아지고
무엇보다 칼로리 소모🔥🔥🔥
여름 대비 걱정없습니다!!!
📌 제대로 된 홈트🔥
19년차 물리치료사 오뚝맘이 딱 정해드릴게요‼️
@oddukmom 팔로우하고 함께해요~😍
#홈트추천 #다이어트운동 #층간소음없는운동
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