출산 후 회복 영양제

7/23(목) ~ 7/29(수) 까지

baqueen_cooq 출산은 끝이 아니아 시작입니다🔻 출산 후 몸은 생각보다 훨씬 긴 회복 시간을 거칩니다 특히 초기 몇 달은 “버티는 시기”보다 “회복에 집중해야 하는 시기”에 더 가까워요 ✔ 출산 후 도움이 되는 생활습관 • 잠을 한 번에 오래 못 자더라도 낮잠·짧은 수면이라도 최대한 확보하기 • 단백질 충분히 먹기 (계란, 고기, 생선, 두부 등) • 무리한 체중관리보다 천천히 회복 우선하기 • 가벼운 걷기와 골반저근 운동 시작하기 (통증 심하면 전문가 상담) • 혼자 버티지 말고 주변 도움 적극적으로 받기 ❌ 피해야 하는 습관 • 출산 직후 무리한 집안일·육아 독박 • “빨리 원래 몸으로 돌아가야 한다”는 압박 • 끼니 대충 때우기 • 극단적인 산후 채중관리 • 통증·우울감·요실금을 참고 넘기기 💊출산후 도움이 되는 영양제 • 오메가3 → 전반적인 염증 관리·건망증/우울증 감소에 도움 • 철분 → 출산 후 피로감·어지럼, 탈모에 도움 • 칼슘·마그네슘·비타민D·K2 복합제 → 뼈·근육·회복 관리에 도움 특히 모유수유 중이라면 엄마 영양 상태가 더 중요해질 수 있습니다 출산 후 회복은 “참는 것”보다 “잘 회복하는 것”이 더 중요합니다 💌제품 추천 및 맞춤 영양제 상담은 DM 이나 프로필 하단 카톡 링크로 문의주세요 💧 팔로우하고 여성 건강 TMI 챙겨보세요 💧 건강은 아는 만큼, 실천하는 만큼 확실히 달라집니다 @yak.filter #여성건강 #임신준비 #임신 #출산 #육아

6시간 전