기본 반팔티
tempig_insta
팔로워 10.4만명
maybe_sreety
4일
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7/21 마감
냄비/프라이팬
자세 교정 운동 루틴
7/17(금) 오전 9시 30분 ~ 7/21(화) 까지
maybe_sreety
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maybe_sreety
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요즘 사진 찍을 때마다
어깨는 말리고 목은 앞으로 나와 있더라구요 😭
라운드숄더, 굽은 등, 거북목 때문에 고민이었는데
생각보다 복잡한 운동보다 자세 연습이 더 중요했어요 🙌
첫 번째는 라운드숄더 완화에 도움되는 자세!
가슴을 활짝 열어주고 1분 유지✨
두 번째는 굽은 등을 펴주는 자세!
등과 어깨 주변을 시원하게 늘려주면서 1분 유지🔥
세 번째는 거북목 개선에 도움되는 자세!
목과 상체 정렬을 맞춰주며 1분 유지💪
하루 3분만 투자해도
굽었던 자세를 의식하게 되고 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌이더라구요 🤭
저처럼 오래 앉아 있는 분들,
컴퓨터나 스마트폰 자주 보시는 분들께 꼭 추천드려요 💕
📌 숨은 메시지함도 꼭 확인해주세요 :)
📌 꾸준히 따라 하면 더욱 좋은 습관이 됩니다 😊
#자세교정 #라운드숄더 #거북목교정 #굽은등교정
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