바나나
celeste.rent
팔로워 2.8만명
ells.zom
3일
팔로워 2.8만명
마감 1일전
유아용품
엄마 PT 루프밴드 튜빙밴드
7/8(수) ~ 7/11(토) 까지
ells.zom
하루 5분 엄마 PT... 더 보기
ells.zom
하루 5분 엄마 PT
한 동작 10번씩 천천히 숨쉬면서😎
✅ 루프밴드 한발로 밟고 한발 무릎들기
한손으로 바 잡고 몸을 바르게 세우는게 포인트
✅ 튜빙밴드 당기기
✔️ 손바닥 하늘보고 그립 잡기
어깨쪽으로 잡아당겼다가 천천히 펴기
✔️손바닥 마주보고 그립 잡기
팔꿈치가 옆구리를 향하게 잡아당겼다가 천천히 펴기
손목꺾이지 않게, 팔꿈치는 80%만 펴기
✅ 나비자세
발바닥 붙이고 앉아서 무릎을 아래로 키는크게 준비
무릎모으고 고개숙이면서 등 동그랗게 공처럼 만들었다가
무릎펼치고 고개들면서 등을 반듯하게 세우기
가슴앞으로 내밀지 않기
집에있는 기구들 꺼내서
하루 5분씩 함께해요💪🏻
💌리포스트&저장해두시면 찾기 편해요
👚 네파키즈 여름옷 공구중
💪🏻 슈로스바 5/1 공구오픈
#임마더 #초등맘 #체형교정 #초2 #엄마랑딸
3일 전
