대극천 복숭아
bokzassi
팔로워 8.4만명
joodeun
11시간
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9시간뒤 오픈
주방가전
폼롤러 코어 운동
7/13(월) 저녁 6시 ~ 7/15(수) 까지
joodeun
평소 폼롤러로 스투레칭만 하고 끝내셨죠?... 더 보기
joodeun
평소 폼롤러로 스투레칭만 하고 끝내셨죠?
폼롤러는 단순히 근육만 푸는 도구가 아닌
코어+엉덩이+어깨 안정성까지
함께 강화하는 데 도움이 되는 운동 도구예요🤩
☑️ 체크 포인트
✔️ 허리가 꺾이지 않도록 복부에 힘 주기
✔️ 손바닥으로 바닥을 강하게 밀어 어깨를 안정적으로 지지하기
✔️ 반동 없이 천천히 움직이며 코어의 긴장 유지하기
처음부터 많이 하기보다
각 동작 10번씩 정확한 자세로 수행하는 것이 더 중요해요🔥
저장해두고
하루 5분 저와 함께 꾸준히 해봐요🤍
💌함께하고픈 친구에게 이 영상을 공유하고
🔒다시보고 싶다면 ‘저장’
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11시간 전
폼롤러 코어 운동 공구 피드현황
3일 전
모기 해충 벌레 앞에서 투명인간이 되는 매직 🪄 버즈톡 슈즈참 OPEN ✨ 🦟 여름 신발에 톡! 벌레가 싫어하는 향, 버즈톡 🌿 여름만 되면 우리 애 다리에 송송… 밴드는 안 예쁘고, 패치는 자꾸 떨어지고 피부에 붙이긴 찜찜하셨죠? 🥲...
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