앉아서 하는 루틴

6/9(화) 오픈

wakeryangg 앉아서 블럭 2개 위에 양발 뒤꿈치를 올리고 시작해 보세요! 양손은 머리 뒤로, 허리를 곧게 편 상태에서 상체를 깊숙이 숙였다가 척추를 세우며 천천히 올라오는 마법의 루틴입니다. 놀라운 효과! 1.허벅지 탄탄해짐 2.햄스트링 유연해짐 3.코어활성화 밸런스 잡힘 4.허리통증 완화됨 오래 앉아 뻣뻣해진 하체를 풀고 코어까지 단단하게 잡을 수 있어요. 지금 바로 저장해두고 매일 10번씩만 따라 해보세요. 하체와허리가 한결 가벼워집니다!

4일 전