마감 28일전
감정은 습관이다
yovely.fan7astic
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오픈 10일전
스킨케어
밀가루 없는 빵
7/13(월) 오픈
everydayromantdc_j.w
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everydayromantdc_j.w
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아침에 아이 밥 뭐 먹일지 고민되시죠?
조카가 이번에 서울대 갔는데,
아침에 흰쌀밥만 먹이는 건 피했다고 하더라고요.
아침부터 정제 탄수화물을 많이 먹으면
혈당이 빠르게 올라갔다가 떨어지면서
졸리거나 집중력이 떨어질 수 있다네요.
아침 수업이 흐트러지면
그날 공부 리듬도 같이 무너질 수 있어서
흰쌀밥 대신 이 메뉴를 자주 먹였대요.
계란이랑 건강한 재료로
밀가루 없는 간단하게 만드는 빵인데요.
단백질이랑 칼슘도 챙길 수 있고
포만감도 오래가서
아침 메뉴로 괜찮더라고요.
여기에 바나나나 과일 조금 곁들이면
탄수화물, 단백질, 지방 균형도 맞아서
에너지도 오래 유지됩니다.
직접 만들어보니 생각보다 간단하고
맛도 괜찮아서
아이들도 잘 먹는 메뉴였어요.
아침 메뉴 고민될 때
한 번 만들어보셔도 좋을 것 같아요 😊
레시피랑 재료 궁금하신 분
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