10시간뒤 마감
마크 소야드 햇와인
l.oriri
팔로워 1.8만명
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오픈 29일전
오프라인 클래스
무릎 통증 원데이 클래스
7/7(화) 오후 2시 ~ 7/29(수) 저녁 6시 까지
s3_seoul_haeracademy
종아리와 햄스트링이 굳으면... 더 보기
s3_seoul_haeracademy
종아리와 햄스트링이 굳으면
무릎 뒤쪽이 당기고
걷거나 계단 내려갈 때 부담이 커질 수 있습니다.
발 균형이 무너지면⚡️
무릎이 안쪽으로 흔들리고
골반까지 같이 긴장하기도 합니다.
그래서 무릎 통증은
무릎만의 문제가 아니라
“몸을 버티는 패턴”과
연결되는 경우가 정말 많습니다.
오늘 루틴은
✔ 무릎 뒤 긴장 완화
✔ 종아리·햄스트링 이완
✔ 발 균형 & 복부 안정화
✔ 무릎이 덜 버티는 움직임 만들기
이 흐름에 집중한 동작들입니다🦶🏻✨
발끝요가는🦶🏻
무릎만 보는 것이 아니라
발 → 골반 → 전신 연결까지 함께 봅니다🙏🏻
무릎 통증 때문에
걷기, 계단, 운동이 불편했던 분들은
발끝요가 원데이 클래스로
현재 몸 사용 패턴부터 함께 체크해보세요 🧘🏻♀️
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#용산구요가 #앨리스요가 #체형교정 #무릎통증 #발끝요가
8일 전
무릎 통증 원데이 클래스 공구 피드현황
17일 전
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유행따라가기😆 ⠀ ⠀ 3호 반달디자인 :) 레터링이 생략되어 숫자초 꼽을 자리만 남겨놓고 꽃으로 채워드렸습니다ㅎㅎ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌸주문&수업 문의🌸 프로필 메인에 문의링크 있어요 카카오플러스 '별에별미' 검색 후 채팅문의⠀ ⠀
13일 전
🌐 🌀outer(오픈형,밑단 스트랩 조절o) •size :(cm) 총장 68 어깨 free팔길이 40 가슴 free •price : ₩ 34,000 🌀inner outer(오픈형) •size :(cm) 총장 65 어깨 free 팔길이 20...
12일 전
올해는 진짜 자격증 하나 따야겠다고 생각했다면? 📚 수강료 전액 지원받고 최대 5과정까지 무료로 들어볼 수 있는 기회!🤓 AI활용전문가부터 심리상담사, 반려동물관리사, 바리스타까지 온라인 자격증 과정이 무려 165개 👀 PC랑 모바일로 수강...
10일 전
[하이퀄리티] 프라다 트위드 스니커즈 (굽 4cm) 225 - 250 size 9만원대 할인가로 오픈할게요🤍 백화점에 납품되는 브랜드와 동일한 공장에수 제작되는 상품이라 사진과 같은 최상급 퀄리티 풀박스로 동일하게 출고됩니다:)
9일 전
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 시원한 기능성 쿨링 원단으로 제작된 트레이닝 셋업, 쫀쫀하고 쾌적한 터치감의 소재 너무나 좋구요 장시간 착용해도 구김이나 무릎 나옴 걱정x !! 크롭한 상의와 와이드한 팬츠 스타일하기 좋답니다🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
8일 전
일정 알림🎀 안녕하세요! 홀리입니다 :) 다음주 오픈예정인 홀리 제작 신상 알려드려요 💗 6/4 5pm 비어 바이오워싱 굴림 나시, 엣지 올브러쉬 부츠컷 데님팬츠, 아이스 세미로우 트레이닝 팬츠, 모어 스판 부츠컷팬츠 6/11 5pm 여린...
8일 전
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