마감 4일전
천천히 풀어지는 마음
moong.life
팔로워 11.9만명
math_momtaa
1일
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2일차
유아도서
밴드 운동
7/21(화) 오전 10시 오픈
math_momtaa
윗 엉덩이를 채워야 다리가 길어보여요😍... 더 보기
math_momtaa
윗 엉덩이를 채워야 다리가 길어보여요😍
윗 엉덩이를 살리면 실제로 다리가 길~어 보이는
효과를 가져다 주어요!!!!
허리도 더 얇아 보이는 효과도 가져다 주고요^^
이운동은 제가 실제로 거의 매일 밤마다 거실에 누워서
해주고 있는 밴드운동이에요!!!
누워서 진행되기 때문에 티비 보면서 하면
갯수 세트도 순삭이고
힙 어브덕션 할때처럼 엉덩이를 전방경사로
뒤로 끌어올리고 진행되기 때문에
중둔근의 자극도 너무너무 잘와요👏
주의할점은 중둔근의 힘을 풀지 않고
빵빵하게 잡아둔 힘 유지한채 진행해주세요^^
완전 강추하는 밴드운동 입니다🧡
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#밴드운동 #엉뽕만들기 #엉덩이운동루틴 #세라밴드 #힙업
1일 전
