식습관 관련 실전팁 모음

6/1(월) 오후 1시 ~ 6/30(화) 까지

prifiel_ceo ‼️상담하면서 가장 어렵고 잘 안 바뀌는 게 뭐냐고 한다면 단연 1위는 <식습관>🥣🥄🪑 안녕하세요! 유아 아동 놀이심리상담사 재이맘이에요!🧔🏻‍♀️❣️ 제가 아무리 전문가래도 결국 현실엄마이듯, 식습관 전쟁만큼은 저도 피해갈 수 없었어요..🔥 ✔️식습관 관련 제 1원칙, 이미 다들 아시겠지만 “배고프면 밥 먹는다” 죠. 근데 예나 지금이나 상담 진행 하다보면 배고파도 안 먹는 애들 꽤 많고요..ㅎ 성장이 걱정될 수준이라 진짜 하루하루 밥 먹이는게 절박한 분들도 많아요..ㅠㅠ! ❗️그래서 저는 재이를 키우면서 늘! 항상! 가슴에 새기고 있던 것이 “식습관 잡는 건 진짜 어렵다, 초장에 잘 잡자, 너무 큰 기대하지 말자..” 등등..이 있었습니다.💪 아이가 잘 먹으면 그렇게 흐뭇할 수가 없고 기껏 열심히 만들었는데 먹는 둥 마는 둥 하면.. 하 (말 안해도 다 아는 그 심정..😇🔥) 이유식 단계를 거치신 분들은 아시겠지만, 그 시기에 가장!! 강조되는 것.. 바로 “다양한 식재료와 음식 경험/적응 시키기” 잖아요. 어느 이유식 책을 봐도 그게 왜, 얼마나! 중요한지 너무 친절하고 상냥하게 구구절절 다 적혀있고요.. 저도 진짜 너무 이해하고 잘 알겠고 제발 그러고 싶은데.. 하…아니.. 먹어야 말이죠……….🤦🏻‍♀️ ㅜㅜ 귀신같이 뱉고 입 닫는데..애를 쫄쫄 굶길 순 없잖아요..😭 심지어 아플 때는요…? 잘 먹는거라도 먹여야죠 어떡해요….? 🫠 그래서 그 시기 제가 제일 먼저 내려놓은 마음은 <골고루 다양하게 잘 먹인다> 였어요. 솔직히 이걸 제가 자발적으로 선택했다고 보기도 어려워요.🥲 애 입에 억지로 넣고 삼키게 할 수는 없잖아요. 특히 제가 어렸을 때 밥을 진짜 너~~무 안먹어서 엄마 속을 무지하게 썩였던 터라.. 크면 좀 나아지겠지 하는 맘도 있긴 하고요..🙄 (+지금은 너무 많이 먹어서 문제…..tmi) ❗️그 대신 저는 우리집만의 기준을 딱 세 가지만 정하고 아직은 그 이상을 바라진 않고 있어요. 1.식사 시간은 즐거운 시간 -식사 시간에 혼나고 통제당하는 경험이 잦아지면 밥 먹는 것 자체에 대해 거부감이 생길까봐 제일 조심했어요. 2.미디어 보면서 먹지 않기 -유아 시기에는 식사가 뇌의 발달에 중요한 영향을 주기 때문에 여전히 가장 조심하는 것 중 하나예요. 3.돌아다니는 아이 따라다니며 먹이지 않기 -한 번 이걸 시작하면 걷잡을 수 없다는 걸 알고 있었고, 뭣보다 재이가 먹성이 그렇게까지 없는 건 아니었어요. 다행히도.. 그런데 이게 문제는, 얼집을 다닌 이후부터 난이도가 미친듯이 오른다는 점이었어요. 🔥일단 아침 먹이는 거.. 시간과의 전쟁이잖아요. 저야 출퇴근이 없다 쳐도, 워킹맘이신 분들은 진짜 이 시간 싸움에서 멘탈 나가는 거 당연해요. 꼬셔보고 협박하고 애원하고 버럭하고 할 수 있는 모든걸 다 해서 뭐..반타작?만 해도 다행이고요..😩 결국 시간 안에 혼자 앉아서 골고루 밥 잘 먹는 아이는 말로만 듣던 유니콘이겠죠..! (어차피 그 집 어머님은 이 글도 안 보실 것임) 툰에서 이미 말씀드렸듯이, 드라마틱하게 한 번에 뿅! 하고 밥을 잘 먹게 되는 일은 드뭅니다. 여러 시도를 해봐야 하고, 오래 걸리고, 엄마의 노력+체력+감정도 많이 쓰이죠. ..🥲 그럼에도 불구하고.. 엄마니까 ㅠㅠ 먹이긴 해야하니까 ㅠㅠ 하..💨 💪뭐라도 더 해보겠다 싶으신 분들을 위해 준비한 오늘 자료는 엄청 대단한 마법같은 솔루션은 아니어도 깨알같이, 소소하게, 의외로 놓칠 수 있는 작은 습관들을 바꿔나갈 수 있는🔥 제가 중요하게 생각하는 실전팁 모음으로 정리했어요! +댓글 달아야 알려주냐, 그냥 좀 알려주라😞 👉캡션 안에 내용이 다 안들어갑니다ㅠㅠ 💦 +좋아요 팔로우 필수 아닙니다🙏🏻 자세한 내용이 필요하신 분들만 편하게 받아보시고 ❌무단 배포나 상업적 이용만❌ ‼️댓글에 🔥 또는 <식훈>이라고 오타 없이! 남겨주시면 디엠으로 자동전송 됩니다! (Dm 수신 설정 확인 필수❗️) . . ❓글쓴이는👩🏻‍💻❓아동심리치료학과 석사과정 후 9년차 놀이심리상담사(놀이치료사)로 일하는 23년생 아들맘입니다🫶🏻 —— 1:1 온라인 상담▶️ 무무즈 “전문가”탭 구독 or 상담 예약 안내 👉프로필 링크

17일 전