파티용품 세트
_bestitem_
팔로워 28.3만명
minsshop_jf
2일
팔로워 28.3만명
마감 5일전
생활가전
움직임 패턴 티칭
7/10(금) 오전 10시 ~ 7/17(금) 까지
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“만들어내는 자세가 아니라, 움직임 패턴을 가르칩니다.”... 더 보기
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“만들어내는 자세가 아니라, 움직임 패턴을 가르칩니다.”
루마니안 데드리프트, 단 1회 티칭 변화.
✔ 척추 중립
✔ 힙힌지 명확
✔ 바 패스 안정
→ 타겟 정확도 UP, 허리 부담 최소화
중량부터 올리지 않습니다.
제대로된 움직임이 바뀌면, 결과가 바뀝니다.
여성 라인을 만들면서도
몸을 망치지 않는 트레이닝.
그게 제가 하는 방식입니다.
⸻
왼쪽: 상체 지지 부족, 바가 몸에서 멀어짐
오른쪽: 중립 정렬, 힙힌지 개선, 힘 전달 효율 ↑
움직임을 이해하고 운동하면 근육 사용이 바뀝니다.
⸻
“제대로된 운동이 다시 배우고 싶다면?”
👉 프로필 하단 링크 문의❤️
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