레몬 케이크
thedojourney_
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ssnng_e.y
1일
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마감 5일전
유아도서
요가블럭 홈트
7/8(수) ~ 7/14(화) 까지
ssnng_e.y
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ssnng_e.y
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밤마다 다리 저려서 깨거나
저녁만 되면 다리가 무겁고 퉁퉁 붓는 분들 계신가요?
요가블럭 하나 놓고
3가지 동작만 50번씩 해보세요.
하체에 고인 피를 심장 쪽으로 보내서 혈액 순환에 도움을 주고
엉덩이 근육까지 같이 써서 하체 힘을 잡아주는 운동이에요.
엉덩이 근육은 몸에서 가장 큰 근육이라
힘이 생기면 걸음걸이가 안정되고
허리·무릎 부담을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
하체를 많이 쓰게 되면서 혈액순환과 움직임에도 도움이 됩니다.
✅ 3가지 동작 × 50번 루틴
✅ 다리 저림·붓기 관리용
✅ 엉덩이 근육까지 같이 자극
#혈액순환#다리저림#하체운동#요가블럭#홈트운동
1일 전
