5일차
무무키토 모기시리즈
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팔로워 2만명
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오픈 42일전
여성의류
짐볼 코어 운동
7/31(금) ~ 6/20(토) 까지
system_thehyunlaiseoul
짐볼로 만드는 코어☘️... 더 보기
system_thehyunlaiseoul
짐볼로 만드는 코어☘️
코어 운동 크런치만 했었다면
오늘은 이 시퀀스 어때요~?
짐볼을 움직이는 단순한 동작 같지만,
사실 코어는 계속 몸통을 안정적으로 버티고 있어야해요.
팔이 움직일수록
무게 중심이 흔들리고,
그 흔들림을 잡기 위해
👉 딥코어가 자연스럽게 활성화돼요
팔 운동처럼 보이지만
사실 몸통 안정화 운동이라는 거 🤍
오늘 루틴은
복부를 “강하게” 쓰는 것보다
흔들리지 않게 “컨트롤”하는 게 핵심.
✔️ 반동 없이
✔️ 호흡 유지하면서
✔️ 천천히 진행해보세요
각 동작 8–10회 반복 ✨
생각보다 훨씬 깊게 지극이 올 거예요
저장해두고
코어 루틴에 꼭 추가해보세요 🤍
#짐볼운동 #코어운동
#코어안정화 #홈트 #율몬인데이
1일 전
짐볼 코어 운동 공구 피드현황
12일 전
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10일 전
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6일 전
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6일 전
단순한 다이어트가 아닌 라인 디자인 지방은 줄이고 탄력은 올리는 프리미엄 보이는 변화 느껴지는 가벼움 한번으로 달라지는 비디라인 지금 시작하는 프리미엄 슬리밍 관리 # 남구웨딩관리 #남구바디관리#경성대 #남구피부관리 #부경대
