라블링 애사비

7/14(화) 오후 2시 ~ 7/17(금) 까지

book_jiwe 같은 음식을 먹는데 왜 나는 살 찌고 피곤할까?“ 뚠뚠이때 정말 많이 생각이 들었었는데 대표적인 원인중 하나가 인슐린 저항성이 숨어 있을 가능성이 높다해요! 인슐린저항성은 혈.당낮추는 인슐린 기능이 떨어져 혈당 조절이 잘 안되는 상태에요. 그래서 지방이 쉽게 쌓이는 체질로 변한대요! 근데 이걸 저는 간단한 세가지 방법으로 개선시켰어요☺️ 1️⃣흔히 ‘의자병’ 이라고 하죠 오래 앉아있으면 인슐린 저항성이 증가해서 체내 인슐린의 기능이 떨어져 세포 속에 포도당이 제대로 흡수되지 못하게 되기 때문에 20분마다 일어서거나 자세를 바꿔주거나 스트레칭도 추천!그리고 가자미근 운동 해주면 좋아요 (먹다가 일어나서 허리스트레칭 하기) 2️⃣ 식후 애사비 섭취(라블링🍍🍎) 식후에 애사비 이 한 포만 섭취해주면 식초의 아세트산이 인슐린 양을 감소 시킬 뿐만 아니라 지방 연 소모드로 전환,체 ㅈ ㅣ방감량, 변 비해소 꾸준히드시면 체질개선까지! 그리고 포만감을⬆️ 시키기도하며 소화 속도를 늦춰 배부름이 오래 지속 되기도해요!(연구결과) 3️⃣그리고! 근육이 혈당을 흡수해서 유산소보다 가벼운 근력운동이 도움된다고해요! 식후에 혈.땅 급상승하여 식후운동은 인슐린 분비를 원활하게 해 식후 최소 10분이라도 걷거나 스쿼트 추천!(하체쓰는운동) 그래서 무릎에 별로 무리가 가지 않는 스텝퍼 10-20분정도 타주고 있어요 애사비 먹는다고 무조건 혈-당이 내려간다고 앉아만 있지말고 하나씩 실천해서 조금이라도 움직여보기에요💚 쿰쿰한냄새 애사비는 이제 bye 맛있게 관리할 수 있는 라블링은 3일 오전 10시에 만나요🙆🏻‍♀️ 🔆중간 영상은 생로병사의 비밀 참고 #관리하는여자#운동소통#애사비#푸룬#디톡스다이어트

10시간 전