오픈 2일전
이미스 호피 가방
tip__salim
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dtttodot_seoul
6시간
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오픈 1일전
기타
허리 근력 강화 프로그램
7/8(수) 오전 9시 오픈
dtttodot_seoul
발끝 방향은 생각보다 중요합니다.... 더 보기
dtttodot_seoul
발끝 방향은 생각보다 중요합니다.
발이 계속 바깥으로 돌아가 있다면
고관절, 골반 정렬이 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다.
1. 중둔근 안정화 테스트
만약 왼쪽 무릎을 들었을 때 불안정하거나 균형 잡기가 어려웠다면,
오른쪽 엉덩이 옆 근육(중둔근)의 기능이
약해졌을 가능성이 높습니다.
2. 허벅지 안쪽 근력 테스트
양쪽 허벅지 안쪽이나 엉덩이에 들어가는 힘이 다르거나 통증이 느껴진다면,
허벅지 안쪽 근육의 기능이 불균형한 상태일 수 있습니다.
3주만 꾸준히 해도
벌어졌던 다리 정렬을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.
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4주 습관리셋 신청서를 보내드릴게요.
✔ 허리 근력 강화
✔ 체력 회복
✔ 운동 습관 만들기
제가 실제 수업에서 가장 효과 좋았던 운동 프로그램을
매일 2개씩 보내드립니다.
#허리운동 #허리통증 #협착증 #허리강화
6시간 전
허리 근력 강화 프로그램 공구 피드현황
2일 전
크레오랑 함께 #유아차런 도전하실 분? 🖐🏻 _ 운동이 취미인 엄마아빠의 필수 러닝 메이트 미마 크레오✨ 한강 러닝 메이트로 이보다 완벽할 수 있을까요? 🏃♂️💨 단순한 유모차를 넘어선 미마 크레오만의 압도적인 주행감 3중 서스펜션으로 충격...
2일 전
<26.05.12> #투썸신메뉴 #핑구초코퍼지케이크 (₩9,500) 🐧 #무스케이크 안 조아하는데 초코맛도 바닐라맛도 찐하니 맛있게 먹음 ♥️♥️♥️ 생긴 것도 넘 귀여워서 구매욕구는 뿜뿜하지만 가격이 너무해서 재구매는 글쎄,,🥹
1일 전
지긋지긋한 욕실 냄새 끝!🚫 📌댓글에 "나도" 남겨주세요🥰 팔로우 후 댓글주셔야 오류없이 바로 💌DM 발송돼요 DM안오면 팔로우 확인후 다시 댓글달아주세요☺️ 🔎프로필에 파란줄 링크 들어가 "112번" 눌러도 나와요😘 👉프로필 바로가기 : @...
1일 전
요즘 필수템🤍 ❄️올겨울 준비됐나요?❄️ 손난로보다 귀엽고, 따뜻함은 두 배! 보는 순간 심쿵💘 핫팩 등장✨ 한 봉지만 꺼내도 분위기 완전 힐링💭 책상 위, 주머니 속, 선물용까지 완벽해요🎁 💚 3가지 구성 🩷 따뜻함 15시간 지속 💛 귀...
1일 전
스투시 반팔티 여름 내내 정말 잘 입어지시죠! 이번 주에 링크 열어드렸는데 돌리 블랙 XL 제품은 품절입니다 저희는 전 제품 다 화이트/네츄럴 / 블랙 아주 잘 입고 있어요, 특히 십대 아이들 반팔 티로는 작년부터 이만한 게 없네요.. 작년에는...
7시간 전
인기 좋아😍 🌸줄리PT 29900원!! 넘 예쁘고 편해❤️ 📣모든 제품은 @ohmazoo__ 프로필 링크에서 만나실 수 있습니다! #울산쇼핑몰 #팬츠 #카프리팬츠 #카프리
