myunghee_hosecook
매달 체중은 조금씩 오르는데... 더 보기myunghee_hosecook매달 체중은 조금씩 오르는데
✔ 운동 중량도 함께 오르고
✔ 눈바디가 달라지고
✔ 체지방보다 근육량이 더 늘어나고 있다면
그건 제대로 된 벌크업일 가능성이 높습니다.💪
반대로
❌ 배만 나오고
❌ 체중만 늘고
❌ 몸 라인도 변하지 않았다면
그건 벌크업이 아니라
살크업일 수 있습니다.🚨
근육량을 늘리는 벌크업을 목표로 한다면
운동, 식단, 수면을
함께 관리해보세요. 💪
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