혼자의 시간으로 더 깊어지는 법에 관하여

7/20(월) ~ 7/24(금) 까지

oliviahoke 심리학자들이 알려주는 ‘나쁜 감정’ 5분 안에 딱 멈추게 하는 법 --- #혼자의시간으로더깊어지는법에관하여 👉 프로필 링크를 참조해주세요:) ---- 별일 아닌 말 한마디에 감정이 무너지고, 마음속이 복잡하게 뒤엉서 일상이 멈춰버리는 듯한 기분. 누구나 겪는 순간이지만, 중요한 건 그 감정에 머무느냐, 아니면 단단히 걸어 나오느냐입니다. 감정에 휘둘리지 않고 스스로를 단단히 지키려면 다음과 같은 방법을 써보세요. 1. ‘이 감정은 진짜 내 것인가?’ 자문하라 “이 감정이 지나가면, 나는 어떤 상태일까?” “지금 느끼는 이 감정은, 1시간 뒤에도 유효할까?” 이 질문만으로도 감정은 ‘고정된 나’가 아니라 ‘흘러가는 흐름’이라는 사실을 인식하게 됩니다. 그렇게 스스로를 감정과 분리시키는 순간 감정의 영향력은 약해집니다. 2. 몸을 먼저 움직여라 감정은 ‘멈춰 있는 상태’를 먹고 자랍니다. 소파에 축 처져 있거나, 책상 앞에 굳어 있거나, 고개를 숙이고 있는 순간에 감정은 뿌리를 내립니다. 반대로, 몸을 움직이면 감정은 줄어듭니다. 3. ‘혼자의 시간’을 활용하라 감정을 제대로 다스리는 사람은 감정을 억누르는 사람이 아니라 감정을 스스로 조율할 줄 아는 사람입니다. 그리고 그 능력은 혼자 있는 시간 속에서 길러집니다. 우리가 감정에 끌려가 버리는 가장 큰 이유는 나 자신과 대화할 시간이 없기 때문입니다. 세상에 반응하느라, 타인의 감정에 휘말리느라 정작 ‘내 감정’을 들여다볼 틈조차 없던 겁니다. 『혼자의 시간으로 더 깊어지는 법에 관하여』는 외로움이 아닌 ‘깊어짐’을 위한 시간의 소중함을 말하는 책입다. 감정을 해소하기 위해 누군가에게 털어놓기보다 스스로의 내면을 다독이며 조용히 마주할 줄 아는 사람이 결국 단단해진다는 메시지를 일깨워주죠. “감정은 억누르는 것이 아니라 고요하게 바라보는 것이다.” “감정은 나를 흔들 수 있지만 나를 무너뜨릴 수는 없다.” 중요한 건 완벽한 통제가 아니라 ‘흔들릴 때마다 다시 나에게 돌아오는 연습’입니다. 그 연습을 더 깊고 성숙하게 만들어주는 《혼자의 시간으로 더 깊어지는 법에 관하여》를 펼쳐보세요. 나쁜 감정을 이겨내는 진짜 힘은 결국 내면의 고요에서 시작되니까요. --- 비로소 당신다운 당신이 되는 법 <혼자의 시간으로 더 깊어지는 법에 관하여> #자존감 #혼자 #혼자의시간 #성장 #인증샷 #인간관계 #공감 #좋은글귀 #감동글 #지혜 #성장 #성공 #마인드셋 #20대 #30대 #40대 #50대 #심리 #철학 #책명언 #인생책 #자기계발 #인문 #책선물 #베스트셀러 #혼자의시간으로더깊어지는법 #퍼스트펭귄

2일 전