아기 과자 레시피
y__r_nail
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마감 1일전
스킨케어
리포머 스트랩 시퀀스
7/10(금) ~ 7/12(일) 까지
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✨ 리포머 스트랩 시퀀스 ✨... 더 보기
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✨ 리포머 스트랩 시퀀스 ✨
지난번 올렸던 하부승모근 시퀀스의 흐름이에요😀💛
어깨뼈에 스트랩을 걸고,
견갑의 움직임에 먼저 집중해주세요 !
어깨가 움직여지지않고,
견갑으로 상방회전 만들어주는 것이 포인트에요🥰
이 움직임을 먼저 만들어준 후,
그 다음으로 스트랩을 가볍게 하부승모근 힘으로
들어올리는 시퀀스 ‼️
“ 어깨를 끌어내리세요 ~ ” 이런 큐잉을 이 시퀀스에서
먼저 하고 가면,
하각이 다 뜬 채로 어깨 찝히게 진행될꺼에요🥲
견갑뜨지않게, 흉벽에 견갑골 붙어있는 걸 꼭 확인해주세요‼️
시퀀스는 역시 ?! 💁🏻♀️ #서윤쌤시퀀스
디테일한 시퀀스를 몸소 느끼고 싶다면 ?!
💁🏻♀️ #서윤쌤강사그룹 에서 함께해요 ♥️
✅ 7월 강사그룹 모집 : 6/9일 화요일 오후 10:30pm ~
#리포머시퀀스
#필라테스시퀀스
1일 전
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