리셋3종

7/16(목) 오픈

5bok_louse ⭕️살 빠지는 몸만드는 5가지 방법⭕️ 나이가 들면 들수록 덜먹어도 찌고 ! 안먹어도 찌고! 먹음 더찌고!! 운동안하면 더 찌고😅😅 내몸인데도 내의지대로 잘되지 않게되죠🥲 그럴수 밖에 없는게 🎯나이가 들면 ✔️대사기능이 떨어지고 ✔️독소가 쌓이며 ✔️몸속 영양분이 빠져나가기 때문에 ✔️살은 찔수밖에 없어요🥹 그렇다고 계속 찔수만은 없죠!!! ✔️✔️ 오늘은 살빠지는 몸 만드는 5가지 방법을 알려드릴께요‼️ 1️⃣먹는순서 바꾸기 먹는순서만 바꿔도 살빠지는 몸으로 바꿀수가 있어요! ㅡ야채➡️단백질➡️탄수화물 순서로 음식을 먹게되면 ㅡ혈당이 천천히 오르면서 포만감을 높일수있고 ㅡ오래지속할수가 있어요👍🏼 ✔️혈당이 빠르게 오르면➡️인슐린이 빠르게분비되고➡️혈당이 빠르게 떨어지고➡️다시허기가짐 ✔️먹는 순서만 바꿔도 이 악순환의 고리를 끊을수 있어요!! 2️⃣몸속 인슐린 농도 낮추기 ✔️인슐린은 빠르게 오른 혈당을 낮추기 위해서 빠르게 분비가 됩니다! ✔️이회로가 반복되다보면 몸속 인슐린 농도가 높아지게되요😅 ✔️몸에 인슐린 농도가 높으면 살이 잘빠지지않고 잘찌게됩니다. 🎯인슐린 농도를 낮추기 위해서는 혈당을 안정화시키면 되요!! ㅡ공복시간 유지하고 ㅡ식후 20분걸어주고 ㅡ탄수화물.당류.줄이고 ㅡ스트레스 덜받기 3️⃣운동하기 ㅡ기초대사량이 높으면 살이 잘 찌지않아요! ㅡ꾸준한 운동으로 근육량을 늘리고 ㅡ기초대사량을 높여주세요👍🏼 4️⃣탄수화물 줄이기 탄수화물은 다이어트에 꼭필요해요! 하지만 양은 꼭 줄여주세요! 탄수화물은 많이 먹으면 무조건쪄요😂 5️⃣단백질 잘 챙겨먹기 ✔️나이가 들수록 몸에서는 단백질이 빠져나가요🥹 ✔️꼭 음식으로 채워주세요! ✔️몸에 단백질이 부족하면 기초대사량도 떨어지고 면역력과 염증반응에도 영향을 미쳐요! ✔️스트레스 수치도 높아지기 때문에 꼭 잘챙겨주세요! 🎯지금까지 알려드린 살빠지는 몸 만드는 방법 잘 체크하셔서 건강하게 다이어트 잘되는 몸으로 만들어 보세요🫶🏼 ▪️나이들수록 영양제도 필수라는 사실! ▪️하지만 먹을때와 안먹을땐 확실히 차이가 있다는거! ▪️리셋3종과 라이프핏은 다이어트에 속도를 더해줍니다‼️ 🔺막차 알림 🔺프로필하단 링크오픈중🫶🏼 🔺특별행사는 엘리샵으로 달려가세요😉 ▪️상세문의.구매안내는 오픈톡.디엠주세요. #살빠지는몸만들기 #다이어트비법#체질개선#살빠지는몸만들기

1일 전