모션맵스 교육

7/2(목) 마감

sufeonshop *매번 비싼 돈으로 운동하는데 제자리거나 자꾸 다치는 분들 많으시죠?? NO PAIN NO GAIN의 늪에서 벗어나세요. 노력하지 말란 뜻은 아닙니다. 죽어라 노력하세요. 근데 아프다는 신호는 참고 더 하라는게 아닙니다. 멈추고 더 나은 방법을 찾으라는 겁니다! 제대로 된 방법을 찾아서 노력하세요. 세상에 운동 정보가 너무 많습니다. 아직 좋은 정보를 선별하는 눈이 없는 상태로 그냥 따라하는 분들 계실겁니다. 1. ‘어깨 힘 빼고 축 늘어져서 매달리지 말래요.’ 2. ‘스쿼트 할 때 무릎이 발 넘지 말래요.’ ‘끝까지 앉으면 다친데요.’ 3. ‘팔꿈치 펴지 말고, 무릎 펴지 말고 가동범위를 줄이고 깔짝 거리래요.’ 자꾸 뭘 ‘하지 말라고’ 만 말합니다. 오히려 이러니까 자꾸 아픈겁니다. 결과가 어떤가요??🤔 ‘제대로 앉지도 못하는데 중량 스쿼트를 하고’ ‘허리 무릎이 아파서 보호대를 늘 착용하고’ ‘어깨, 날개뼈도 못 쓰면서 풀업을 하고 어깨가 아프고’ 우리는 문제 해결에 초점을 맞춰야 합니다. 하지 말아야 할 것에 집중하지 말고 어떻게 하면 가능하게 만들지 고민 해야죠. 차근차근 단계를 밟아서 움직이면 안전하게 만들 수 있어요. 그때 강해집니다. 운동 초기에는 운동 방향성에 대한 고민 없이 믿고 따를 시기가 필요합니다. 운동을 하는데 아프다면 자신의 방향성에 대해 고민하고 바꿀 시기라는 겁니다. 여러분은 시간 낭비하지 말고 완전히 새롭게 운동 환경을 세팅하세요. 제가 하는게 최고라고 말하지는 않습니다. 운동에 정답은 없습니다. 다만 여러분이 아프지 말고 오랫동안 건강히 움직이길 바랍니다. 내게 더 나은건 분명 있습니다. 원래 잘 움직이도록 설계된 몸을 최선의 상태로 유지하도록 도와드려요!😊 🔺변화하고 싶은 분들은 상단 프로필 링크 클릭! ---모션맵스 교육 선착순 모집을 확인하세요! - 5주 교육동안 크게 3가지를 배웁니다. 1. �심플한 훈련 시스템 이해 - 하루 1시간 운동으로 강해질 수 있다. - 마음의 부담을 줄이고 운동하는 전략(운동은 일이 아니라 일상) - 기록을 추적하고 계속 성장하기 2. 가장 기초적인 움직임 패턴 재교육 - 핸드스탠드&스트렝스&모빌리티 통합 훈련 - 밀기/당기기/앉기 필수 기초 운동 시작! - 기능적이고 유연한 피지컬 목표 잡기(ATHLETICISM) 3. 부상을 막고 내 몸 보호하기 - 부상없이 훈련하기 위한 전략을 배우고 실습 - 중강도의 운동으로 잘 성장할 수 있음을 깨닫기 - 가동범위 끝까지 몸을 써도 안전함을 체감 몇 백 만원짜리 피티와 워크샵을 위한 비용과 시간을 아껴보세요. 한 달 PT비용도 안되는 금액을 투자해서 현명하게 운동하는 법을 배워보세요. 불만족하면 100% 환불 해드리겠습니다. #모션맵스 #맨몸운동 #움직임 #물구나무 #턱걸이 #푸쉬업 #스쿼트 #무릎통증 #가동성 #스트렝스

1일 전