오픈 6일전
땅지통
baking_haru
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오픈 1일전
유아용품
슬라힙
6/26(금) 오픈
tjding_of_joy
엘사님들 🤍 #슬라힙루틴... 더 보기
tjding_of_joy
엘사님들 🤍 #슬라힙루틴
드디어 제 슬라힙 루틴 공개해요!
뱃살 조금 빼고 찍으려 했는데…
호르몬 찐 살은 쉽게 안 빠진다길래 그냥 올립니다😂
요즘 다이어트 + 힙업에 제대로 집중 중이에요!
제가 하는 동작들은
👉 각 동작 2분씩, 매일 꾸준히 타고 있어요.
요즘은 욕심이 생겨서
틈날 때마다 올라가서
🔥 최애 동작 ‘3단계’는 더 자주 타는 중!
✔️ 주의할 점
모든 동작 공통이에요
* 무릎 반동 ❌
* 고관절, 힙 힘으로 ‘지그시’ 밀어내기
* 너무 힘들면 무게 낮추기 (이게 더 중요해요)
✔️ 포인트
케겔 동작은 오히려
👉 무게가 가벼울수록 더 어려워요!
저는
모든 힙업 루틴 끝내고
👉 마지막 단계에서 케겔로 마무리해주고 있어요
올려드린 순서대로 그대로 따라와 보세요 🙌
혹시 하다가 막히는 부분 있으면
댓글이나 디엠 주세요! 같이 잡아드릴게요 🤍
슬라힙 공구는
📌 6월 초에 오픈 예정입니다!
#슬라힙자세
3일 전
