상체 루틴

7/23(목) 오전 10시 오픈

sfrawberry_yaksa 살을 아무리 빼도 자세랑 라인이 안 잡히면 몸이 둔하고 답답해 보이는 거, 아시죠? 저도 바프 준비하면서 다이어트를 꽤 했는데 쇄골이 끝까지 안 나오고 몸이 둔해보여서 당시엔 살을 더 빼야하나 하나 고민을 많이 했거든요. 근데 알고 보면, 특히 쇄골은 '살'보다 '뼈의 정렬' 영향이 더 크다고 해요 우리의 어깨뼈인 견갑골과 유일하게 닿아있는 뼈가 쇄골이라는 사실 알고 계셨나요? 말린 어깨, 불룩 솟은 승모근, 그리고 파묻힌 쇄골까지 이 모든 것은 견갑골과 쇄골 위치의 문제일 수 있다고 해요🌞 안 좋은 자세로 생활하다 보면 견갑골 움직임이 줄어 어깨가 앞으로 말리고, 쇄골이 드러날 공간도 같이 좁아지면서 같은 몸무게라도 상체 라인이 답답해 보일 수 있다는 거죠. 그래서 이럴 땐 무너진 상체를 바로잡는 게 필요한데요, 그 방법을 정리한 책이 바로 [ 상체 루틴 ] 7가지 상체루틴부터 주간 리셋 루틴까지 사진으로 설명이 돼있어 바이블로 두고 따라하기 좋게 정리된 책인데요 라인뿐 아니라 통증이랑도 연결되는 부분이라 평소 불편함 느끼셨던 분들은 한 번쯤 읽어보시길 추천드려요 🙌 #상체루틴 #몸매관리 #스트레칭 #운동툰 #인스타툰

13시간 전