에듀플레이어 헤드셋 슈퍼심플송
salrim_botaem
팔로워 35.7만명
dada_qalrim
1일
팔로워 35.7만명
마감 5일전
세탁/청소
100일 챌린지 플랭크
7/16(목) 밤 10시 ~ 7/22(수) 오전 10시 까지
dada_qalrim
@친구야 100일 챌린지 같이 시작해보자!!... 더 보기
dada_qalrim
@친구야 100일 챌린지 같이 시작해보자!!
바닥에 딱 3분만 엎드려 보세요.
100일 뒤 당신의 몸은 완전히 '다른 사람'이 됩니다.🔥
매번 결심만 하고 작심삼일에 그치셨나요?
허리는 끊어질 듯 아프고 아랫배는 자꾸만 나오고...😭
그건 여러분의 의지가 약해서가 아니라, 가장 효율적인 '한 가지'를 몰랐기 때문입니다.
하루 딱 3분, 플랭크 하나로 몸의 중심을 완전히 바꿔버리세요!
✅ 잠들어 있던 코어 근육(복직근, 복횡근) 강제 소집
✅ 천연 코르셋을 입은 듯 꽉 잡히는 아랫배 라인
✅ 굽은 등을 펴고 디스크 압력 30% 감소 (허리 통증 해방!)
✅ 기초대사량 15% 폭증! 가만히 있어도 지방 태우는 체질 개선
100일 뒤엔 무거운 짐을 들어도 끄떡없는 강철 코어와, 어떤 옷을 입어도 태가 나는 탄탄한 허리 라인을 갖게 될 거예요.✨
이제 더 이상 스트레스받지 말고, 오늘부터 딱 3분으로 내 몸을 스마트하게 리셋하세요! 💪
#플랭크 #홈트 #오운완 #갓생 #운동꿀팁
1일 전
100일 챌린지 플랭크 공구 피드현황
1일 전
A flower growing through the cracks in the concrete 비가 내려 흐린 낮, 작업실 안은 밤처럼 고요하고 어두웠습니다. 작업실에 장식하려 사온 꽃이 유독 희고 밝게 빛났어요. 우리는 종종 건물 사이 틈 ...
