동물적 패턴(Animal Flow) 재활 프로토콜

6/29(월) 밤 9시 오픈

free_onny [동물적 패턴(Animal Flow)을 활용한 움직임 재활] 현대인의 고립된 운동 방식에서 벗어나, 생체역학적 효율성을 극대화하는 ‘Primal Movement(원시적 움직임)’ 기반의 재활 프로토콜 💪신체의 통합적 조절 능력과 가동성을 회복하는 데 목적 1️⃣Gorilla Walks (견갑대 및 고관절 가동성) 심부 스쿼트 포지션에서의 측방/전방 이동을 통해 고관절의 굴곡 가동범위를 확보하고, 상지 하중 지지를 통해 견갑대의 안정성을 동적으로 훈련 ✅고관절 충돌 증후군 예방 및 하지의 협응력 저하 개선 2️⃣Scorpion Walks (코어 안정성 및 회전 탄성) 척추의 회전(Rotation)과 신전(Extension)을 결합한 다면적 움직임입니다. 코어의 항회전(Anti-rotation) 능력을 배양하는 동시에 전방 사슬(Anterior Chain)의 유연성을 확보합니다. ✅흉추 가동성 제한으로 인한 요추 보상 작용 완화 및 코어 통제력 강화 3️⃣Lizard Crawl (전신 협응 및 통합적 근조절) 지면과의 거리를 최소화한 상태에서 진행되는 교차 패턴(Cross-body pattern) 운동입니다. 상·하지의 유기적인 연결을 통해 고유수용감각(Proprioception)을 극대화 ✅전신 근사슬(Muscle Chain)의 기능적 연결성 회복 및 동적 안정성(Dynamic Stability) 구축 4️⃣Elephant Walks (후방 사슬 및 신경 가동술) 햄스트링과 이상근을 포함한 후방 사슬(Posterior Chain)의 신장성 수축을 유도 단순 스트레칭을 넘어 좌골신경의 활주를 돕는 Neuro-dynamic 효과 ✅만성 요통 환자의 후방 사슬 긴장도 완화 및 유연성 결핍으로 인한 보상 패턴 교정 @tobias.bolliger

21시간 전