마감 7일전
LG 퓨리케어 바스에어시스템
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더올바른필라테스 자격증
6/25(목) 오픈
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지난 영상 1.2단계 이어서 3단계 코어안정화운동... 더 보기
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지난 영상 1.2단계 이어서 3단계 코어안정화운동
대상-> 허리가 약한 사람
보통 사람 생각: 허리가 약하니까 기립근 강화해야지!
완전 틀렸습니다. 순서가 어긋나요.
허리에 대한 지구력과 적절한 안정성 기반의 강성이 우선!
개인별 허리 상태에 따라 너무 다르겠지만
가벼운 조깅과 병행하시면 아주 좋아요.
다음 영상에서 레벨 4 올려볼게요!
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1일 전
