컨트롤브이 아르지닌 5000mg

7/6(월) 오전 10시 ~ 7/8(수) 까지

lillimzm_official N번 다이어트 시도하다 알게 된 ❝ 진짜 제대로 된, 다이어트 ! ❞ #글로리아다이어트👧🏽 현재 158cm 50.5-8𝚔𝚐 왔다갔다 하고 있고, 시작는 딱 작년 8월 이였으니 이제 11개월 차 ! 되었네요 ෆ 예전엔 무작정 굶는 다이어트, 1일1식 숱한 다이어트를 했지만 단기간 5-7𝚔𝚐 감량 후, 다시 요요가 오고 반복에 반복 ♾️ 그러다, 체력이 너무 떨어지고 일도 하기 싫어지고 - 사진, 영상 찍는게 너무 재미 있었던 저 인데 그게 싫어 지고, 옷을 너무 사랑하는데 생각한 핏이 안나오고.. 그렇게 아침에 샤워 후, 제 몸을 보고는 ✨번쩍✨ 나, 미는 둘째 치고 내 인생을 위해 내 일상을 위해 지속가능한 건강한 다이어트을 해보자 💪🏼 라고 결심 했어요 :) 정말 많-은 책들과 유튜브를 찾아보기 시작 했고 저에게 맞고 또 지속가능한 다이어트 루틴을 만들었고, 사실 55𝚔𝚐 에서 유지 하려 했는데 감량이 저절로 되고 있는 요즘 :) 입니다 ! 1️⃣ 최소 16시간 공복시간 가져주기 ! 저녁식사를 6-7시에 끝낸 후, 첫끼까지 최소 16시간 공복을 가져 주었어요 ! 처음엔 쉽지 않아서 12시간 -> 14시간 차차 늘려가다 지금은 16시간 ~ 18시간 정도 가지는게 전혀 힘들지 않는 몸 상태가 되었습니당 :) 2️⃣ 식단이 80% 핵심은 내 몸에 들어오는 양질의 음식 ! 우선 가공된 음식을 싹 끊었습니다 ! 훈제오리고기 또한 가공이 된 식품 이니 먹지 않았구요, 스팸, 라면, 싹 다 집에서 다 버리고 클린한 음식으로 먹었어요 ! 또한 당을 다 제외 했어요 ! 모든 소스류를 천일염 𝚘𝚛 저당/무당 소스로 ! 특히 첫 식사때는 혈당을 올리지 않기위해 버터+계란 먹은 후 고기를 먹거나 사골을 먹은 후 고기를 먹거나 ( 세미카니보어 ) 식단으로 진행 하였습니다 :) 치팅은 일주일 2회 ! 대신 배 터지게 말구, 케이크 떡볶이 튀김 다 상관은 없지만 세스푼 이상 먹지 않았어요 :) 3️⃣ 대사 깨워주기 ! 몸에 필요한 미네랄,비타민 부족하면 몸의 대사는 꺼지기 마련이고 어떤 다이어트를 해도 살은 절대 ! 빠지지 않게 되어요 ! 그렇기에 건기식은 선택이 아니라 필수 ! 저는 아침에 마그네슘 아르지닌 비타민𝙱 유산균 챙겨 먹어 주었고, 식후 혈당잡는 애사비, 효소 ! 입 터질 것 같으면 이노시톨 꼭꼭 챙겨 먹어 주었습니당 :) 밤에 집에 들어오면, 불 켜는 것과 같이 🟰 우리몸도 활발하게 대사가 일어나게 도와 주어야 해요 ෆ 다들 너무 궁금해 하시길래 간략하게 정리 해 보았고- 더 궁금해 하시는 점은 다시 제가 정리해서 공유 해드릴게요🫧 지금, 강남 약국에도 입점되어 있는 #아르지닌 5000mg ❤️‍🔥붓기 + 체지방 ❤️‍🔥 1등 꿀템인 컨트롤브이, (🍒🍇 자두 / 베리 맛있는 옵션으로 - ) 제일 다양한 구성과, 제일 할인된 가격으로 오픈 되었으니 ! ☑️ 굴 17개 / 장어 20배 / 전복 18개 🟰 ❗️브이스틱 1개 ❗️ 🌞 아침에 일어나서 한포로 온 몸 대사를 깨워주고 ! 붓기타파 ! 🌝 자기전 한포로 잘 때에도, 체지방이 탈 수 있도록 조금 더 똑똑하고, 그리고 덜 힘들게 다이어트 해요 ෆ

15시간 전