아침 저녁 3분 필사 테라피

6/27(토) 오픈

jaedsrrr.p 광고ㅣ행동까지 바뀌게 만드는 필사책✍️ - 필사를 해도 일상이 바뀌지 않는다면 방법을 조금 바꿔볼 필요가 있습니다. 저도 여러 필사책을 써봤지만, 쓸 땐 좋은데 막상 행동으로 연결되지 않는 경우가 있거든요. 그런데 이 책은 ’얼마나 많이 쓰느냐‘보다 ’좋은 문장을 얼마나 자주 떠올리게 만드느냐‘에 초점을 맞추고 있어요. 아침 3분 저녁 3분 하루 한 문장을 세 번씩 따라 쓰고, 소리내어 읽고, 해설을 묵독하며 좋은 문장을 뇌에 남기는 방식이에요. 뇌과학에 기반한 필사법을 통해 좋은 문장을 반복적으로 떠올리고, 긍정적인 생각으로 전환하도록 돕는 필사 테라피. 그래서인지 책 구성이 신박하다고 느껴졌습니다. - 📌 뇌과학에 기반한 필사법 ❶ 문장을 소리 내어 읽기 ❷ 아침에 한 문장 세 번 쓰기 ❸ 일과 중 한 문장 떠올리기 ❹ 저녁에 같은 문장 세 번 쓰기 ❺ 한 줄 피드백 적기 ❻ 잠들기 전 다시 떠올리기 - 📌맛보기 문장 🔖 과거도, 미래도 아닌 바로 지금을 산다. 과거를 생각하면 후회가 밀려오고 미래를 생각하면 불안해집니다. 지금 이 순간에 집중할 수 있다면 마음이 평온해질 거예요. 과거에 사는 것만큼 시간 낭비는 없습니다. 지금을 살아야 합니다. 🔖 나를 싫어하는 사람보다 응원하는 사람을 찾아라! 사람이 열 명 있으면 1:2:7의 비율로 나를 싫어하는 사람, 응원하는 사람, 중립적인 사람이 있습니다. 나를 싫어하는 한 명보다 응원하는 두 명을 소중히 하세요. 당신을 싫어하고 험담하는 하찮은 사람을 위해 소중한 에너지를 쓰지 마세요. 이 사실을 알고만 있어도 인간관계는 편해집니다. - 아침마다 필사 인증을 올릴 때마다 DM 문의를 받았던 책! 여러 번 반복해서 말하고 쓰다 보니 책 속 문장에 기분 좋게 세뇌당해 긍정적인 감정이 지속되는 느낌도 들고, 스트레스 상황에서는 자연스럽게 호흡을 챙기게 되는 저를 만나기도 했어요. 특히 이런 분께 권하고 싶어요 - 바쁜 일상에서도 매일 필사 루틴 만들고 싶으신 분 - 필사를 하고 있지만 일상에서 변화가 없는 분 이 필사책으로 필사루틴 만들고 싶다면 손에 닿는 곳에 항상 올려두세요! (이 책은 자주 만나야 하거든요🙂) 저장하고 만나보세요🩶 . 📙 아침 저녁 3분 필사 테라피ㅣ가바사와 시온ㅣ비즈니스북스 - 📌출판사로부터 고료와 도서를 제공받았습니다. @bizbooks_kr #아침저녁3분필사테라피 #비즈니스북스 #필사책추천 #뇌과학기반필사책 ㅡ 📚 한 권의 책이 삶의 태도를 바꾸기도 합니다. 팔로우하고 또 만나요. @book_torry ㅡ

9일 전

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