마감 5일전
한우 통대창
_ouie_nailstudio
팔로워 18.7만명
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2일차
건강용품
힙 운동 루틴
7/16(목) 오전 9시 오픈
nocnoc_feauty
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nocnoc_feauty
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✨ 프로필 바로가기 👉 @fitjubuda
진짜 기구 하나도 안 쓰고 했는데...🍑🔥
다음 날 엉덩이가 존재감을 제대로 알려주더라구요😂
힙운동 어렵게 하지 마세요!
운동 전에 고관절만 충분히 풀어주고,
딱 두 가지 동작만 제대로 해도 자극이 엄청나요.💪
✔️ 고관절 풀기 15회 × 2세트
✔️ 좌우 다리 찍기 (코어 힘 꽉! 골반 흔들리지 않게)
✔️ 펴서 원 그리기 15회 × 4세트
바깥쪽에서 안쪽으로 크게 그려주는 게 포인트! 🙌
4세트 끝나면 엉덩이가 불타는 느낌이라
힙 자극 제대로 느끼고 싶은 분들께 정말 추천드려요.🍑✨
저처럼 집에서 짧고 효과 좋은 힙운동 찾고 계셨다면
오늘 한 번 따라 해보세요! 🤭
❤️ 저장해두고 운동할 때 꺼내 보세요!
📌 팔로우 해주셔야 DM 정상 발송됩니다!
📌 숨은 메시지함도 꼭 확인해주세요 :)
📌 도움이 되셨다면 리포스트로 친구와 함께 운동해요! 💕
1일 전
힙 운동 루틴 공구 피드현황
3일 전
. [페퍼 쉘브] 가 재입고 되었습니다. 미니멀한 디자인의 미니 벽선반이에요. 색감이 아름다운 고재 티크로 제작되었습니다. 거실이나 방 작은 벽면에 [페퍼 쉘브] 로 분위기를 바꿔보세요. 작은언니네가구 청담점에서 만나보실 수 있습니디. ...
1일 전
댓글에 굿 남겨주시면 제품 링크 바로 보내드릴게요 ✨ 프로필 바로가기 👉 @fitjubuda 진짜 기구 하나도 안 쓰고 했는데...🍑🔥 다음 날 엉덩이가 존재감을 제대로 알려주더라구요😂 힙운동 어렵게 하지 마세요! 운동 전에 고관절만 충분히 ...
1일 전
#광고 ♥️ “밥" 댓글 달아주시거나 프로필 링크 클릭 후 [211]번을 검색하세요! 요리하기 너무 귀찮은 날, 있잖아요. 그 시간까지 아끼게 해주는 템 3개 소개할게요 👇 1️⃣ 멀티그릴 삼겹살·라면·전골까지 버튼 하나면 알아서 조리! 넷플...
1일 전
포근함 속에 묵직한 존재감이 느껴지는 호텔 무드의 디자인🤍 공간을 단정하면서도 한층 더 고급스럽게 완성해 줍니다✨ ✔부드럽고 아늑한 촉감의 기능성 패브릭 소재를 사용해 따뜻하고 편안한 침실 분위기를 연출하실 수 있어요. ✔조명 · USB 포...
18시간 전
니트 아닌 얇고얇은 시어한 티로 제작된 딥유넥 레이어드 아이템 🖤 정말 정말 얇아서 안 입은 것 같이 살랑촉촉부들한 제품이에요 어떤 나시와도 다 잘 어울려서 좋았던 레이어드 티 🤩🤤 컬러 화이트 블랙 나와요 ! (블랙사진 뒷장에 있어요 :))
