질병예방세대

6/25(목) 오후 3시 오픈

jolynkorei 매일 영양제 챙겨먹는 습관이 사실은 암을 키우는 행동이라고? 《질병예방세대》 : 아프기 전에 챙겨야 할 몸이 좋아하는 숫자들 오수연 작가가 말합니다🌟 600편 논문을 꿰어낸 정량적 실천 지침서 : 막연한 조언이 아닌, 수치와 임상 근거로 말한다 근거에 기반하고, 정량화해서 설명한다. 곳곳에 건강에 관한 정보는 넘쳐나지만, 실제로 필요한 것은 “채소를 많이 먹어라”가 아니라 “하루 얼마나, 어떻게 먹어야 하는가”다. 이 책은 그 구체적인 수치를 제시한다. “엑스트라 버진 올리브유 하루 4큰술, 견과류 30g, 단백질 체중 1kg당 0.8~1.0g, 수면 7~8시간, 비타민 D 혈중 목표 수치 25-OH-D 30~40ng/mL” 이런 식이다. 단순히 수치만 나열하는 것이 아니라, 왜 그 수치인지를 임상 근거와 함께 설명하고, 그 수치가 한국인의 실생활에서 어떻게 실현될 수 있는지까지 안내한다. 또한 누구나 그 수치를 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 “주먹만 한 크기의 과일 2개” 식으로 안내한다. 🍎🍎

5일 전

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5일 전