난초 키링
time_holy
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enakiuchen
6일
팔로워 1.2만명
마감 3일전
그릇/식기
고관절 회전 운동
7/5(일) 마감
enakiuchen
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enakiuchen
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고관절이 뻣뻣하면 운동해도 하체 라인이 예쁘게 안 잡히더라고요🥹
그래서 매일 고관절 회전 운동을 시작했는데,
기초 회전 30개가 익숙해지니까 중급 동작도 훨씬 수월해지고,
골반 주변이 부드러워지는 느낌이 들어서 운동할 때도 훨씬 편했어요✨
✔️ 고관절 회전 30개
✔️ 중급 고관절 회전 30개
꾸준히 해주면 골반을 자연스럽게 모아주고,
힙에 힘이 잘 들어가면서 다리 라인도 더욱 탄탄하고 예뻐 보이는 데 도움이 될 수 있어요💪🤍
평소 골반이 틀어진 느낌이 들거나,
하체 라인을 예쁘게 만들고 싶은 분들이라면
하루 5~10분만 꾸준히 따라 해보세요😊
📌 숨은 메시지함도 꼭 확인해주세요 :)
📌 저장해두고 매일 함께 도전해 보세요 ❤️
#고관절운동 #골반교정 #힙업운동 #하체운동
6일 전
고관절 회전 운동 공구 피드현황
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